Bi destpêka pêvajoya havîna havînê, di diyariyên xwezayî de dewlemend in, dewlemendiya min, dixwaze xwarinê xwarinê xweşik û xwarinê dewlemend dike, û ew hewce dike ku bizanibin ka di dema zewacêkirinê de dema ku meykêş dikare xwar dibe. Bila bizanin ka ka çandê cereal e ku ji bo dayika xwe û zarokê xwe re ye, an jî ev categorî bê derxistin.
Çi kewçêr çi ye?
Berhemek wek mûk di her cûrên hêmanan de û pirr, vîtamîn. Ji ber vê yekê, ew ê ji bo dê û zarokê herdu karibin, lê eger hûn pîvana peywirdar bikin û nexwendin. Ew ne rast e ku difikirin ku cobre tenê starch-hebe-ne pir e, û ew ji bo her kesek pêdivî ye.
Lê ji ber berhevkirina dewlemendiya koban pir xwarinê giran in, ew ji bila yek an du rojek kêmkirî tête, ew ne tenê ne zarokê, lê heta ku dê dayik ava û germê zêde bibe. Herweha, pişkek gluten nîne, ku pir caran li zarok dihêle alikarî dike, û ji ber vê yekê dê diya wê bêyî tirsa xwarin.
Di kîjan formê masî de tê bikaranîn?
Bêguman, di nav hûrên rûnê de tune. Ew gelekî giring e ku ji dayikbûna xwarina mamaliga - pişkek ji mîkrojê. Herweha, popcorn, bêyî destketî jî jî jî, ew dikarin dema ku zarok jixwe çend mehan veguhertin, bi kar tîne bê parastin. Lê çiqas bêtir xwarinên vê cewherê kêrhatî çawa bibin?
Ne her kes dizanin ka çiqas şîretkirina şewitandinê, dibe ku ew mêk, an jî çêtirîn kûçikê xwarinê bixwin. Hem ji bo xwarinên cûda, salaz amade kirin û ji bo pêşniyaz kirin.
Niha hûn hîn bûne ka ka ew di dema şîrînbûnê de dema ku xwarinê şîrketî digire û wateya ku xwarinê jinê dikare dikare cûrekî cûre ye, û celebek salads û sopî jî, herweha hemî kûçikên her kesî yan kobokên germî yên bi tenê bi xwê vekirî spikirin.