Fructose şekirek ji sirûya vekirî ye. Ew di hemî berhem û fêmanan de, herweha di nîvên fîlûr, tovên dirûnê, honey. Ev alternatîfiya şekirê di 1.7 carî de sucrose ji dilşengtir e, lê ji 30% kêm calorîk e.
Ev cureyê şerta şekirê ji bo diyabetîk ve tête nîşan kirin, ji ber ku ev pir bandor li ser şekirê xwînê xwar e. Herweha, ev xwarinê bandorek parastin heye, û ew bi serkeftî ji bo amadekirina jams û parastin tê bikaranîn. Û pişk li ser fructose nerm û zir e.
Ma dikarim diya min fructose biken?
Di ducaniyê de fructose ne qedexe ye. Ji bilî, ew e ku ji bo şekirê şekirê fructose bikar bînin. Ew kêm-calorîk e, lê ew bi awayek zelal û zelaliyek fîzîkî baş dibe alîkar. Fructose di HB bi binpêkirinên potansiyonê yên metabolîdrat de derbas dibe.
Di dema ducaniyê de, ji bo vakslêdana bêkêmasî bi xemxia ve tê bikaranîn. Û ji hêla çavkaniya dermanolojiyê, fructose di şer de bêhtir giran, hestiyar û tengahî ya alîkariyê dike.
Bawer dikin ku dayikên xwarin gelek pirsgirêkên giran û bêhêzbûna zû, bi dravên ji bo ji dayikên dermankirinê re hilberîna berhemdar e. Herweha, fructose tête bikaranîn ku tedawiya nervousî, ku pir caran di jinên paşîn de derbas dibin.
Pir der barê feydên fructose
Fructose dikare bi armanca aromayê re bisekîne, tune nîne, lê di avê de bi hêsanî li avê hilweşîne. Ew bi awayek bandorek û pevçûnan bi awayekî erênî ye. Fructose gelek karanîna pancreas hêsan dike, kapasîteya wê ya ku enzyme hilberîne.
Herweha, sucrose bi fructose veguherî, hûn rîska kêş û kêmbûna avakirina diranên diranan kêm bikin.