Alîkariya xwarinê ya lîstikên nû yên navxweyî di pêşxistina zarokê de girîng e. Ji ber vê yekê, merivê diya dayikê ya pêşniyarê ji meha pêşîn divê hemî hilberên hilberên ku hewce dike ku ji bo xwarinê xwerû ya bicîh bikin. Di mijara mijarê de çiqas çiqas dayika nerazîbûnê dixwin û kîjan xwarinê bixwin, gelek nêrînên wan hene. Hinek kes bawer dikin ku hûn dikarin her tiştê xwarinê, hinek din dibêjin ku xwarinê bi tengahî sînor be.
Herdu gotinan bi temamî ne rast e, ji ber ku ji bo laşê zarokê zarokê veguhestin, vîtamîn û mînînal, dê di nav 1 mirinê de dayika dersînerê cûr be cûda kirin û di heman demê de bi baldarî bifikirin. Di xwarinê xwarin û xwarinê de xwarinê ya xwarinê baştirîn e ku di mehan de bifikirin, da ku pergala hilberên herî zêde yên berhemdar hene.
Xwarin, mizgeft û masî
Di xwarinê tendurustî de ji bo dayikên xwarinê divê hûn pisporiya proteîn pêwist in, divê xwarin di xwarinê de pêwîst e. Divê hûn cûreyên nehf ên nexweşî yên xwarin û bijîn hilbijêrî, xwarinê mizgeftê spî bikar bînin. Bê guman, ew çêtirîn e ku hilberên hilanînê hilberîne, û ne bi tenê tîrêj an jî bake.
Di xwarinê pêşîn de di dayika pêşîn de dermana dermankirinê jî jî masîgirtî tehlîm dike, ku dê li ser tendurustiya zarokê zarokan jî bandor be. Lê belê tevlî tevlihev nakin, heqê herî herî zêde ya masî xwarinê - hefteyekê. Cureyên wekî hedgehog, pike perç an kulp hilbijêre.
Veget û fêk
Pêdivî ye ku ji dayikên xwarinên nêrevanan divê hewl û fêk hene ku di vîtamîn de dewlemend in û elementên trace hene. Hemî sermayeyên salixê dikarin di xwarinê rojane de bibin. Bi taybetî, firotan, zerçîn û kincîner. Vegetables dewlemend in di fiber û fiberê de, da ku ew pêşveçûna pêşveçûna zarokê û tendurustiya dayik pêwîste.
Tenduristiya dayikê ya dayikê, her du mehên pêşîn û du duyemîn divê bi hejmareke fêk hebe. Ew pêşniyaz kirin ku ji bo apple û pearên kesk yên berbiçav bidin. Bê guman, divê hûn pîvana bizanibin, ji ber ku hilberek mezin di nav hûrgelan de dikare bibe bedena pitikê.
Şîr û vexwarin
Bêguman, menuê ya dayikê ya xortê ya nû ya nermî dikare şewitandin, lê tenê di hindikên biçûk de. Pêdivî ye ku ji baca şekirê sînor bike û paqijkirina sweetiya dûr bikin. Ger hûn dixwazin dixwazin bi sweetsê, hûn dikarin marshmallows an jî parçeyeka piçûk bixwin.
Ji bo ku vexwarin, bijarek îdeal dê avê karê nebronkirî ne. Nexwe vexwarinên şîrîn ên karbonated wê ne tenê ne ku bandora we bandor bike, lê dê jî pêvajoyên tîrêjê di nav germê de di nav zarokê de. Avê ji tepê rawestî ne, lê ji ber ku ew hejmareke mezin a heqê zehmên zehmet.
Neynikên sirûştî divê bi kêmtirîn şekir û cerdevan bêne parastin. Ew pêşniyaz kirin ku ji sêvek kesk vexwarinê hilbijêre û ji hêla tomato û grape vebikin. Bê guman, dema ku xwarin li malê çêkirî çêtir e, lê ew dikarin li firotek an dermanxaneyê bikirin. Pêdivî ye ku dê ji 1-3 mehan ji diya xortê re kêmtirîn yek lîpa mîkrok nebe. Wekî din, dibe ku hejmara hejmara şîrkêşê heye.
Hilberên xwarinê
Berhemên xwarinê yên mezin a calcium hene, da ku hûn bi tenê di navxweyî ya dayikê û di meha duyem de li pêşniyarê dayikê. Divê ew bîr bînin ku tevahiya şewê şîr nayê pêşniyar kirin, ji ber ku ew hemî alergenek xurt e. Ew çêtir e ku ji bo tedbîran û cotta pîranê nexwest.
Ji bo berhemên dermankirinê yên dermankirinê: milk, şekir, fikrên tropical, kêlîkên sor, dermankirina maqûl. Her weha di lîsteyê de vê lîsteyê teyrên spicyî, hilberên kişandin, sausages, mirin, kîlan, xwarinê şîrînkirî, xwarinên karbonî, alkolê hene.