Çima dê dayika nerazîbûnê hewce ye ku dê menûra wê li pey bike?
Ji bo bicîhkirina ku xwarinê di dema şîrdanê de xwarinê bi ramanên pejirandî ve girêdayî ye, divê ew bizanin ku hilberên ku di nav wan de pêk tê de pêşkêş bikin:
- Hişyariya hewceyên pêwîstiyên fizîkî yên ya dayikê-ê di nirxên gewre û nukleer ên girîng de.
- Pirtûka beşên din ên vitamins û elementên tracek, herweha ji bo veguhestina enerjiya enerjiyê, ku ku hilberîna şîrketê bi rêjeya nutritionalbûnê re di hûrgelan de tête piştrast dike.
Heke zarok zerar e ku pişk, borîn an rajên alerjîk, pêşangehên xwarinên tevlîhev û xwarinên ku di mucosa gastrointestinal de têkevin de nehêle. Ji ber vê yekê, di vê rewşê de, xwarinê jina ku di dema dayikê de şandina danê de red dike ev red dike.
- honey;
- tomar
- hilberên caviar û hilberandin;
- xwarinê xwarinê
- pineapples û fêk yên din
- çîkal
- strawberries;
- kafî û koco
- hêk, masî, soybeş, kevirên ku protein-biyanî hene, dikarin ji bo pergala parastinê ya ziravê bikişînin;
- cûreyên sor yên sor.
Lêbelê, heke hema we heb ji berhemên piçûk yên piçûk hewl kirine û pitikê neyekek neyînî ne, ew dikarin di xwarinê dayikê de dema xwarinê bi xwarinê vegotin.
Çiqas bişkojka mîhengê çêbikin, eger hûn zarokê xwe bixwin?
Hûn nefikirin ku eger zarokek çêbû, hûn ê tenê bi xwarin û xwarinê xwarinê bixwin. Heke kengê baş baş dike, bi xweşikî bi xweşfêleya xwe bişîne wekî:
- xwarin (rabbit, quail, beef, vele, chicken);
- xwarinê çermê (xwarin, masî, omegawiki, buckwheat, xwarinê werin bi hişyariyê vexwarinê, ev dibe sedema dagirkeriyê);
- hilberên şîrkêşî - kotik, paqij, kefir, şîrînek baqijkirî (malên çêkirî çêtirîn);
- masîşik an mirinê;
- kulikan
- zehf, dilbîr
- nexşandin, avêtin an germên stewkirî;
- xwarinê xwarinê, bi şevê ve bila birkê an xwarinê spî darê
- dill û parsley;
- apples
- şewitandin (ne li ser birûran).
Her weha, li gor pêşniyarên pisporên pisporan, dema xwarinê dayikê di dema dayikê de nexweşî bêyî nexwarinê nebe: bêtir vexwarinê vexwarinê: vexwarinên vexwarinê û hevbeş ji berhemên darê yên darê, hevrêziya şîn, şîretê şîn, çîçek şîn - bi xwe re bi karanîna xwe bikar bîne.
Dema xwarinê dayikê de şîretkirina dayikê, bi mehê vekirî
Di roja yekem deh rojan de paşî, divê hûn bi dilzewendiyên xwe yên dilxwaz bin û xwarinê hişk be . Di vê demê de, jidayikbûnek nû ne tenê ji zikê dayika diya dayikê derxe, da ku doktor dema ku dimeşandina dermankirina xweya xwarinê pêşniyar dikin:
- Ji bo taştê û şevê, omega, buckwheat, mirin an gewrê heye.
- Di şevê de, xwe bi sînor bike ku bi şikilê xwarinê xwarinê şewitandin.
- Hûn dikarin xwarinê bi vexwarî an mîrek (rojek ji 15 gêr ve bêtir) xwar bikin.
- Avê zûtirîn avê paqij e, xwarin an jî çayê bêxwarin vexwarin.
Piştî çend hefteyan piştî nîşana qirêjan, ew e ku ji bo xwarinê an jî xwarinê xwarin, spî an xwarinê xwarinê, şîrê kêm-fat, paqijkirin an vekirî (kewçêr, broccoli, kincîn, zêrîn, carot) xwarin.
Ji 3 mehan de, xwarinên wekî zeviyên zêrîn û sebaxçikên bermayê, bi naveroka herî kêm ya tomato, goşt, berjîn û kûçikê, bi qirikê ne (xwar ne ji sedî 15%). Piştî ku ji bo meha 6 mehan derbas dibe, hewl dixebitin ku seafûd, garlic û diranan.