Muesli çi ye? Ew rast e, xwê rûnê xwê, fêk û darê xwar bûye. Nanê herî baş e û taştûzek baş nikare lêgerîn. Herweha, ew gelek vîtamins hene û ji bo bedenê rezberê pêdivî ye, ji bo ku ji bo metabolîzmê û hestiyê çêtir dibe hewce ne.
Yaveroka sereke ya her muesli ye, ku ji dewlemendên nebatên çolê re dewlemend e û hejmareke mezin, xwarin û B vîtamîn hene.
Malê muesli pir hêsan û hêsan e ku amade bikin û,, li ber pargîdaniyê, materyalên zehf û zêrîn in, ne zêrîn e. Ew gelek bi hev re bi fêk anî an berhemên xwarinê, xwarinê sar, şîrk an jî dagir. Her weha muesli dikare ji bo karanîna paşerojê vekirî têne kirin: paşê, ew ji bo jinekê di jor a jor in a demeke dirêj de têne parastin. Ji bo ku li malê amade amadekariyê, fêkên firotin ji bo amadebûna lezgîn ne têne bikaranîn, ew jî bi mirinê, gewrê an rî jî tevlihev bibin. Nişk, fêk û darê zewacê dikarin werin tûhê, bikar bînin. Heke hûn bixwazin, bi şîrket an sipupê veguherîn bikin.
Çawa çawa li malê dixebitin?
Kişandin:
- firotan - 2 pirtûkan;
- tov - 0,5 tomar;
- kûçikên kurtkirî - 0,5 tomar;
- kewçêr - 0,5 tomar;
- kişandin an kranberiyê - 2 têr. spoons;
- xwêçêk - xwar
- honey - 50 ml;
- Cinnamon Ground - 0,5 tsp.
- rûnê rûnê - 3 têr. spoons;
- ava avê - 1 têr. spoon;
- şekirê çerm - 2 çerm. spoons.
Amadekirin
Hûn li malê çawa muesli bikin? Ji ber vê yekê, ji bo hewayê, bi nêzîkî 140 dûr. Piştre em şekir, xwê, firotin û kûçikên kûçik li di saucepan de bixwe. Ji ber germê biçûk bike û germê kêmtir heya dewleta nehêl. Avê piçûktir, pinnamonê bîhnxweş, rûnê rûnê û her tişt bi homogeneity tevlihev bikin. Pêvek, tevlîhevkirina zeviyên deryayan û bitikînin. Em bi kêliya rûnê bi rûnê vexwarinê vekin, ew bi kaxezê vekin û yekem tevahiya girseyî belav kirin. Di rûniştina 30 deqîqan de xwarinê de, bi carinan veşartin.
Bi şîrê germ an zêr bike. Ew hemî, muesli amadekirin!
Bi rêya awayî, bi serkeftî bi heman awayî re bi malek doghurt re, xizmeta ku li ser malpera me heye heye. Û me jî li dogurtek ji bo dogurtek pêdivî ye ! Ji ber vê yekê ewleh bikin!