Kiwi, an jî, wekî ku ew tê gotin, kincê çînê, fêkxweşiyek efsan e ku hîn jî rewşa "exotic" winda ne. Hin kes ji bo her roj xwarinê bikar tînin - û ev dê ji bo bedenek pirr be! Ev fêkek piçûk jî gelek hejmarên girîng ên girîng hene, ji bo ku hûn dikarin dikarin cesedê çêtir bikin. Ji vê vê gotarê hûn ê li ser taybetmendiyên erênî yên kiwî hîn dikin û hûn çawa kengê kêm dibe dema ku hûn bikar tînin.
Xwendekarên Kiwî
Kiwi pirzimanî ye. Di bedenê de fetus veguhestina tendurustî û bedewiyê ji bo ku çêbûye çêbikin, A, B, C, D, E û PP, vîtamên mezin hene. Ev fêkiya jencê dê dê bi tenê bi tîma li germê germ bikin, lê bi gelemperî re gelek nexweşan bikin!
Ji ber vê yekê, nimûne, bikaranîna karûbarê kiwifûnê di şertên jêrîn de:
- dagirkeriyê, zehmetî di fonksiyonê pirrjimar (hem herdu zordarî û acorî);
- obesity, zêdeyî, cellulite - kiwi wek xwarinê birçî dike;
- Nexweşiya dil, xwîna xwîn, xwînê xwîn;
- Nebûna kêmbûna vitamin C-kiwi di naverokê de naveroka sereke dike;
- nexweşiyên nexweşî - kiwî hêza parastinê dike û bedenê hêz dike;
- cholesterol bilindkirî - kiwi çêkirina xwînê çêtir dike;
- qelsiya, bêhêziya derengî, tehdît
- Pirsgirêkên bi xweyên xwînê - kiwi alîkariya wan bikin;
- kêmbûnê, kêmbûna mêvanan
- Gelek avahiyên zirarê û xerîb - kiwî zû û dikare bi pispor re beden paqij bikin;
- pirsgirêkên bi hestîyon - kewi dikare rewşê baş bibe baştir (hişyar bimîne - kewî ji bo gastritis, gurçikê û gurçê qedexe ye).
Ji hev ve, ez dixwazim kapîtalona kewî bibim ku pergala nervousê bihêz bikim, kesek çêbikin û hêsantir bike ku rewşên tundûtûj bike.
Bikaranîna kiwi ji bo winda giraniya
Kiwi di nav enzymes de girîng hene. Ji wan re spas, ew fêra hêsantir dike ku têkoşîna fatê şer bikin, ji ber ku ew şewitandina fatûnê ye. Bi karanînek bi rasterast wê ê pir ji encamên xwarin û werzişê zêde bikin, û dê zûtirîn paş veguhestin normal. Bi taybetmendiyên wan ên ku kiwi-a-heqê baştir bike, bi grapefruit ve tête, ew pir dirêj ji rêberê di winda giran de tête kirin.
Baweriya kiwî di dema xwarinê de tedawî ye ku çiqas baştirîn bixwin:
- Breakfast: Nîvê kincê kotanê 1.8% bi bi kiwî û dilxweşiya spî.
- Dê şevê darê: Çayê, parçeyek mîkroka pîran.
- Lunch: parçek standardek şemek ronahî, bi sebên (bêhêz, masî).
- Snack: Ji hêla 2 kiwi û orange an apple.
- Dinner: Dabeşek masî yên kêm-fat (wek mînak, salonek gulî, kulkok), an zûçikek mîkrok û pişkek nû ya an jî di şevê vekirî da ku vexwariyên sûdê.
Hûn dikarin bi vî awayî bêdeng bixwin, heta ku hûn gihîştina giranek xwestin. Hê hewce bike ku xwarinê ji şevê re 3 saetan bêtir ji şevê vekişîn bikin û tiştek bêtir xwarinê zêde nakin.
Ger em ji bo pirsê ka çi bikin,
Heke hûn qet qet nexşandin ji kiwî ji kiwî vekirî, hewl didin, hûnê bi vî awayî vê kêfxweşiyê dixwazin. Ji bo vê yekê, tenê çend fêk derxistin û bi wan re pêdivî ye. Heke bixwaze, hûn dikarin navîn, grapefruit , apple an jî ne jî ne fêkî bilind-calorie zêde bikin (hema kes, bilî mango, grapes û kanan).