Şopê brookoli û chicken

Broccoli hilberînek mezin e ku bi gelemperî vîtamîn c. Çawa ku ji bo zarokan ji mîkroka broçoli cookî bike, jêrîn bixwînin.

Şûşek mirinê bi mirinê broccoli

Kişandin:

Amadekirin

Pîrê zêrîn avê, avêtî şikilî veşartin, hinek avê zêde bikin û heta ku amade amade ne. Piştre em xwarin hilweşîne û jê re. Mejikên piçûk dizî deştin û wan bişewitînin. Ji bo 5 deqîqeyan, paşê brokoli vekin û ji bo amadekariyê. Ji xwarinê vexwarinê vekin, hema ku me em mûçikê çêk û tenderê bişînin.

Şewqê paqij û broçoyan

Kişandin:

Amadekirin

Di nav kozika mîkrokê de em ê salt, qirêjî û çerm bike. Em baş baş bikin û di çarçeyek saetekê de ji sar re bişînin. Broth vexwarin, di kêlên xwarinê de, xweya kevir, kotrên kandîkirî û nêzîkî 10 deqîqeyan bisekinin. Niha nuha brokoli, ji bo 10 deqîqeyan zêde bike, pîvanê paqij kirin û wê hilweşîna tevahî tije bike. Şemek amadekirî dikare bi kulîlên xwe yên kûçik derxistin.

Bi şewitandinê bi broccoli û chicken recipe

Kişandin:

Amadekirin

Di birçika germ de em germên kûç û avêtin qewimînin, di çarçoveya golê de, xwêçê û xwê de ji bo saetek anî sax bikin. Niha Îro brokoli li ser dorpêçikan zêde bike û 10 deqîqeyan din amade bikin. Xwarinê kûçikê kûçikê bişînin. Û niha niha şem dikare di vê formê de xizmetê bike an jî, heger bixwaze, ew dikare bi blenderek paqij bike ku di nav gelemperî de paqij e.

Ji bo broccoli û chicken ji bo zarokê

Kişandin:

Amadekirin

Heya ku pijandin. Niha em ji xwarinê vekin, û em brookoli di nav şovê avê da, ji bo 15 deqîqeyan, xwarinê kûçikê, firotin û şewitandin. Ji bo zarokên ku di salekê de, salek nikare nehêle. Ger zarokê zûtir e, paşê xwarinê amadekirî hinek padded dibe. Bikaranîna blenderê, em bi broccoli û chicken re şewitandin û piçûkek biçûk xizm bikin. Bon appetit!