Swêdê di dema ducaniyê de

Niha dê dayikên pêşeroj hewl didin ku ji bo jiyanên çalak aktîf bikin. Ew jiyana xwe ya rojane bi hestiyên erênî, bûyerên kêfxweş in. Di vê deman de, jin jibo taybetî li ser hewceyê hewceyê ji bo hewceyê jiyanê ya tendurustî difikirin. Ew ji bo xwarinê ramanan, û herweha wekî lênêrîna wanên xwe, ji bo zarokanînê amade dikin. Ji bo dayikên pêşerojên sporê hene. Wê belavkirina dersên jinên ducanî yên li poolê, wek mînak, aqua aerobics. Lê pêşî ew hewce ye ku agahdarî li ser perwerdehiyê de bixwînin. Piştî vê yekê, carinan carinan dikarin sînorên xwe bibin.

Xwendekaran û zirarê ji bo jinên ducanî yên dravê

Ji bo bedenek baş e. Hûn dikarin ji milkên pêşerojê yên hawirdora hawirdora hawirdora lîstikek lîsteyê binivîse:

Pêwîste dê ji bo jinên ducanî jî bijartin jî ji ber ku ev karên wan bi xeterekî zehmet kêm xilas e, ji ber ku tengahiyên hûrgelan li ser pêkanîn, masûlkan tune.

Lêbelê, hewldana ku hûn dikarin li dora ducaniyê biçin herin, hûn nebêjin ku li ser dorpêçkirin. Ev baştir e ku hûn bi vê mijarê re bi gynecologist re gotûbêj bikin. Doktor dibe ku eger jina nexweşiyên navxweyî ye, hejmarbûnê ya uterus, gestos.

Di heman demê de, pizîşk di nexweşiyên infeksiyonê de, alerjî bi klorî ve tête kirin. Heke jineke pasîre placenta, xetereyek mîkrojî, wê jî wê jî jî dê amade bike.

Heke doktor nexweşî nebînin, paşê bersîv da ku ka jinên ducanî dikarin di hewldanên swimê de dê di binê erê de be. Lê hûn hewce ne hewce dikin ku hin tedbîran bîr bînin:

Di nav sêyemek pêşîn de, divê perwerdeya 20 deqîqeyan bistînin. Di pêşerojê de, dema wan hefteyek hefteyê 4-4 caran hefte zêde dibe.

Gelek jinik difikirin ku eger jinên ku pitik nebawer dibin ku jin jinên ducanî dê bibin. Divê heb bikin ku heger ku rêbazên tune tune, hingê ji bo her xemgîniyê ev e ku fêrbûna dersa ye.