Ma ew ne ecêb e ku hejmara hejmar her roj bi çalakî zêde dike. Ma ev nabêje ku hejmara kesên ku hebûna winda nake, û hejmarên kesên ku giran winda dixwazin nehêle dibe? Em ê ji we re li ser sîstema xwarinê ya xwarinê ya nû ya Brîtanya-yê xwarinê. Ew kî û kîjan pêşniyarê pêşniyarê pêşniyaz e ku çi ye? - ji bo ku zehmet pir zehmet e, lê dibe ku sirê heft heftên paşê, ku pêşeka muhafîdê nû ye - bi rastî tiştek şermezar e.
Nivîskar
Li ser malpera damezirandina xwarinê, Dr. Brusnikina, ew nivîsandiye ku Brusnikina xwe xwe - doktor-datatîstîkî, bi sî sal salî tecrûbeya pergala xwarinê û van van salan pêşve kirin. Alas, navên saziyên ku di xwarinê xwarinê de nerazîbûnek rêzdar bi rêzgirtî re dixebitin - no, herweha herweha wek hevrêz û destûra bingehîn.
Wan çi ji me re soz dikin?
Ji bo pereyê we, Dr. Brusnikina pergala xweseriya xweser a pêşxistina ku ne girêdayî cinsî, temen an anatomîkî ye. Herweha, hûn dikarin pirtûkek ji xwarinê re bikirin.
Herweha, Dr. Brusnikina di fînansê de pispor dike. Hûn derfeta we heye ku li Înternetê pergala yekem a pisporên fîzîkî ya ku hûn pêvajoya qirêjê winda bibin xurt bike.
Prensîbê xwarinê
Xwarin bi rêya rêbazê Dr. Brusnikina hêsan e: Carcohydrates sînorê 100 rojê per gram, xwarinên din ên sirûştî xwar bikin, da ku di dema xistina giran de komkujiya xwe winda nekin, tedawiya heywanan sînor bikin. Bi vê yekê, li gor sozên doktor, dê sê winda di 15 hefteyan de winda giran bike.
Û tiştek din, heke hûn ne guhertin, hûn ê dîsa vegerin garantî bibin. Ma dê ew ê qanûnî be, yan jî bi tenê "pioneer rastîn", hûn ê bibînin ka hûn bi xwe bikin.
Nirxandin
Divê ew bisekinin ku ewê ku di rastî de pergala doktorê Dr. Brusnikina tecrubeyê tête soz in
Ma hûn hewce ne?
Li gor kîjan doktor xwe di derbarê malpera xweya xwe de belav dike, ew eşkere ye ku ev xwarina kêm-carbohydrate bi naveroka fatê ya navîn û bi ser proteînan re ye. Pergala "Carbohydrates - 100 g, xwarinê ji bo xwarinê, xwarinê ji bo xwarinên proteîn" hêsan û bêyî nermîner e, meriv e ku meriv bi tenê destnîşan dike ku labels xwendin û bi kêmanî biçûk e ku ji bo nirxa calorîk dakêşin.