Scientists diyar kir ku pirrên xwarinên ku ji bo zûtirîn zûtir dibe zehmet dibin, û ew çêtir e. Em bi baldarî we bala lîsteya fêk û ber berhemên ku bi hêsantir re bi hestiyên xwarinê ne.
Em ji ber piçûkbûna ku fêk û beran dixwin, hest divê bêne avêtin. Wekî ku zanyariyên ku nîşanî, hestiyên hestî gelek vîtamîn û maddeyên din ên ku ji bo bedenê hêsan in. Ez ê giyayên xwe biguherim û di rê de nû de fêkî bixwin.
1. Fitr Citrus
Ger hewceyên ku çend hebên hinekan hene, hewl bikirin. Ji bo gelemperî, ew dê gihîştî ku ev tovên lemon an lemon dikare ji bo aspirin veguhestin bibe û bi serê xwe re bibe alîkar. Ev ji hêla derheqê amadekariya aculîstalek di binhevkirina wan de tê gotin, da ku eger serê te zehmetî, çend cotan derxînin û pirsgirêk dibe. Ji ber ku tovên orange, ew gelek gelek vîtamîn B17 hene, yên ku ji bo nexweşiyên kanser û fungal girîng girîng e.
2. Olive
Bêyî zeytên zêrîn bikirînin, hingê hûn dizanin ku hûn ji xwepêşandana berbagogue, ji bo ku bandor bi tevgera çalakiya tevahiya digestive bandor dike. Herweha, hestiyên zeytûn sorbên baş têne kirin, ku cesedê zikê xistin. Pisporên pêşniyaz dikin ku di nav mehekê de nêzîkî 15 zeytên bi hestî re dixwin, û ew ê pêşniyazkirina çêkirina kevirên di kûrik û gêlê de.
3. Anjî
Gelek kes hene ku ji hêja pispor re red dikin, ji ber ku hebûna hejmarên piçûk ên din jî, lê hinek hûr biqewitînin. Scientists diyar kir ku tovên gelek pîlphenols û tannins hene, ku ji bo tedawiya tendurustî û tedawiya dil girîng in. Lêkolînan nîşan dide ku antioxidantên hûrgelan ji bo hucreyên tendurustiyê zêde dibin û ji ber mirinên kansera kanseriyê zêde dibin.
4. Dogwood
Properties of cornel hones gelek zêrîn zêrîn in, lê ew jî di dermanên gel de ji bo tedawiya hemorjî têne bikaranîn. Ji bo vê yekê, hûn hewceyê ku heft heft fêk dixwînin, nehêlin hestî.
5. Grapes
Mirovek ji wan re veşartin, ku rezwanên xwarinê û hestî û yên ku ne. Di nav avêtina grapes de pir jêderk resveratrol e - materyaliyek ku alîkarî di şerê kanserê de alîkarî dike, karê karûbarê sîstemî ya cardiovascular dike û rîska nexweşiya Alzheimer kêm dike. Ji ber vê yekê ew girîng e ku bizanin ku hêj ji vê hestê di hestî ye.
6. Kalina
Heke ku gengaz dibe, hebin ku hin berryên vîrurnûm xwarin, nehêle hestî, ji ber ku ew paqij a xwezayî ya bedena baş tê hesibandin. Seeds of kalina bi materyalên kêrhatî têne rûniştin, ew mîkroflora hestî normal dikin û erênî li ser xebata sîstema cardiovascular bandor dike. Herweha, ew paqijiyê kêm bikin, bedena paqij bikin û ji hêla kevir û germê vekin û gûrber berdestin. Tête pêşniyar kirin ku her rojê rojê 10 kronan bixwin.
7. Melon
Yekem yekem ku gelek piştî piştî xemgîniyek berbi qirêjê de, lê bi rastî jî ew dikarin bi karanîna xwe re bikar bînin. Heke ku hûn bêyî çîçikê dixwin, wê ew tenê bandorekek xurt, heke ew hemî hedgehog, lê dê cesedê enzyme nirxên giran be, dê di astengiya germ. Herweha, tovên protein, potassium, vitamin A û phosphorus hene.
8. Apples
Li gorî zanyariyên din ên çewt, çewt - tenê ji bedena apex, û mayîn ji bo bavêjin. Ew tiştek e ku zeviyên berê yên paqij ên vitamin E û Iodine hene, da ku, ji bo 6-7 cereyên xwarinê ji bo rêjeya rojane daye. Herweha, zeviyên apple hene ku li ser çalakiya mizgefta erênî ye û tone ji bedena xwe zêde bike. Ji bo şaşkirina wan, bê guman, ew nirx nakin, ji ber ku hejmareke mezin a kêliyên appleyê dibe ku xwarinê.
9. Kiwis
Ew eşkere ye ku hindik wê difikirin ku tovên kiwî yên piçûk paqijkirina paqijên piçûk ên paqijî, hingê çend peyvan li derbarê derfeta wan de. Komîteya piraniya vitamin E û omega-3 acîdên fatik. Ew yek tête ku ew bi karanîna karûbarê kiwî û tov, birêvebirin dikare ji bo pirsgirêkek tehlûkê wek xewna çav bibîr bike.
10. Dates
Ma hûn berê fêkî digerin? Ji ber vê yekê dest bi wan re bi awayekî nû vexwe, ew bi hev re bi hestî. Lêkolînan nîşan didin ku di hestiyên nefsê de hestiyên proteîn û xwar hene. Herweha, ew hejmarek mezin ên mîneral hene, wek nimûne, selenium, copper, potassium û magnesium. Di dermanên gel de, pîvan ji kevirên dîrokê têne bikaranîn ku ji bo tehlîmên gastrointestinal û bi sedemên cuda hene.
11. Cilmelon
Ew zehmet e ku mirovek ku digel bi hestek xwarinê dixwe, û ev çewtiyek mezin e. Scientists îspat kir ku ew gelek gelek zêr û zinc hene, û di forma biyavavê de ye, ew e ku 85-90% lihevhatî ye. Û di zeviyê de fiber û protein heye. Lêkolînan nîşan dide ku hestî ji bo asta şekirê xwînê û rewşa rewşa çerm çêtirîn e.