Beans çandê pirzimanî ya kevnar e. Di xwarinê de ji gelek welatan ve tê de ye û di nav gelemperî de tenê bi soyê kêmtir e. Bean beans di protein de dewlemend in, ku bi alîyê bedenê ji% 75 ve tê vebirin û ji hêla komê ve xwarinê ve ye. Ji bilî protein û carbohydrates, li cûrbên C û A vîtamins hene hene. "Ji kîjan xwarinê ji ber hilberê tendurustî û bilind-caloriyê dikare hûn dikarin xwarinê bixwin?" Gelek tedbîran hene ku ji bo xwarinên xwarinê yên xwarinê hene, em ê ji we re li ser bêtir bi kêfxweş û bêhêzî dibêjin.
Beans bi kincên dirûşm kirin
Kişandin:
- red beans - 1 item;
- kincên spî - 400 g;
- pîvanên zehmet ên giran - 200 g;
- serî - 1 pc.;
- soy sauce - 4 tbsp. spoons;
- rûnê rûnê - 4 têr. spoons;
- kulîlkên çermê - bîhnxweş bikin
- kulikê - 1 têr. spî
Amadekirin
Çiqas xwarinên cookî? Pêşîn, ji bo rojek li avê sar. Piştre em li wê çermê bavêjin, ew şaş bikin û ji bo saetekê careke din bisekinin, heta ku bele nexwîn. Niha em zêrîn (xwarinê zûtirîn) dikarin, şûştin û şûştin. Tîrên paqij kirin û paqij kirin. Bi hev re bi kincên rûnê li rûnê rûnê heta ku zêrîn zêrîn. Piştre ji 5 deqîqeyan di bin lîdê lidar de piçikek piçûktir bikin. Îdî xwarinê zêde bikim, bira zêde bike. 15 deqîqeyan dakêşin. Xwe xwarinê bi kûçik û kêşan xemilandî bi pirranî xurt kirin. Pêvek veşartin û ji bo 5 deqîqeyan bisekinin. Piştre li stirên sor ên sor veşartin û li ser sifrê dixebitin.
Potatoes bi sansên stewed
Kişandin:
- potatoes - 2 parçe;
- zucchini - 100 g;
- Firotanê - 300 ml;
- leaf leaf - 1 piece;
- berhemên çar - 100 g;
- bean beans - 100 g;
- butter-50 g;
- nutmeg - bîhnxweş.
Amadekirin
Potatoes û zucchini têne paqijkirin û di kubên piçûk de jêbirin. Vegetavên di qirikê de bişînin, rûnê rûnê piçûk derxistin, birçîkirina xwarinê bikişînin û pelê laurel bike. Em her tiştî ji bo avêtinê bikişînin, germ hilweşînin û 5 deqîqan bi bi lidarxistinê ve girêdayî ye. Piştre pişk, pêdiviya pêşîn veqetînin, û ji bo 25 deqîqeyan bixwînin, da ku hemî paqij nerm bibin, lê nabe. Piştre, bi zûtir bi mûçê dorpêç bikin, hemî materî û pêşî xizmetê bikirînin, pisîkên bermayî yên bi sansê bi nutmeg grated.
Spî spî
Kişandin:
- spî spî - 250 g;
- rûnê rûnê - 2 têr. spoons;
- tomatoes - 8 pcs.;
- garlic - 2 kevir
- seranserî - 1 pc.
- şekir - 2 tsp.
- jua - 0.5 table;
- kesk - tam bikin
- xwê - bîhnxweş.
Amadekirin
Beans şuştin, bi kulîlk vekişîn û di saet 8 saet de li avê sar sar bişînin. Piştre, mîzê zû veşartî ye, û masîlek min bi paqij û ava sar. Em bi agir anîn û heta ku amade amade bikin. Em paqijan paqij bikin, paşê nîvê kevirên piçûk derxistin, laşê bi laşê bi qulikê veşartî.
Di pişka berbi rûnê piçûk de, avêtin ser şan û garlic. Ji ber nerm, heya teyr, xwê, şekir. Hişyariya ku hûn sebên amadekar amade dikin. Di dema xwarinê de bi hûrgilê zêrîn tomar bike. Em li stewed beans li ser dorpêçê danîn û da ku ew bi şewitandina tomato tomona xwe bikin. Stir, bi kûçikek kûçik û kûçikî bi kincê xweş bikin, bi lidarxistin. Ji bo 5-7 deqîqeyan bixwînin, piştî ku em ê xwarinê bisekinin, û li ser plates.