Bananas hilberên gerdûnî ne ku em di zivistan û havîn de xwarin. Û eger di havîna me de, em hê jî dikarin ji hêla berhemên din û fêk ji hêsanê ve bibin, hingê di zivistanên zivistanan de bi awayekî nerazî ne. Gelek berhemên vê hilberê her kes ji piçûk piçûk dizanin. Bananas in minerals wek potatium û magnesium dewlemend in. Ew di serotonîn de, hormone ya dilxweşiyê heye. Ew çavkaniyek hêja ya karbohydrates e . Û eger hûn dixwazin ku dest bi xwarina rastîn bikin û hemî rojek enerjîk bibin, pişkek bi bi kanê re di sibehê de, taştê nexweşî ye.
Ji bo ku ji bo kêfxweşiya neheq e ku em ji vê hilberînê bigire, em hewce dike ku em bizanin ka çiqas bi kanan re baş bikin.
Çawa meriv kanan dikir?
Em hemû kes dizanin ku ew ji wan re vekişînin ku hîn hîn ne, ne ku ew dikarin ewlehiya xwe ya xwe bigihîjin. Kesên kesk ên bananas di nav kulikan de bi kincên plastîk têne avêtin. Li germê û hûrgelek taybetî, ew dikarin di vê demekê de ji bo demekê dirêj bibin. Piştî ku banana veguhastinê divê bêne paqijkirin. Çimkî reng, bîhnfireh û aroma ji vê fêk heye divê standardên hinek standardan bikin. Ji bo vê yekê, bananas di çarçoveya qirêjê de têne kirin. Ew e ku pêvajoyên bîyohemîk ên ku ji bo hilberîna kalîteya kalîteyê pêk tê hewce ne. Prensîla çalakiya van kampanyan e ku di germbûna wan de germkirina germ û kelavê de tête. Ev bi rêya balafirên bi kanan re bistîne. Wateya avahiyeke yekem ava kir, ku encamên herî pêşbînî dibe ku di dawiya pêvajoyê de çêdike. Ev rêgezek wisa zehmet e ku ji ber ku hûn li ser masê re bigihîjin vê hilberê biçin. Bi awayekî xwezayî, kirana di nav dikan û malê de kir, ew hewce ye ku ji bo şertên wan digire.
Çawa li mala malan dikir?
Hûn dikarin li malê li her tarî teyek bêdeng banan. Ew dikare sarrok, yan tenê kûrek be. Ew hemî girêdayî ye ku hûn çawa wan bûn. Dema ku kanan dikirin, wekî mîna fêkên din, hûn dibînin ku li ser peş tune hene. Rengê pelek divê zêr û yekemî veşartî. Di vê qonaxa matematîkê de ye ku hemî nutriyan di kelanê de ye. Û ew ê te bistînin.
Bananas jî dikarin bêbawer bikirin. Tenê bi pisporan bi wan re şêwirmend dikin ku berbiçav - fêk banana kesk nexwar in. Û ji bo ku ew zû zûtirîn zêrîn, ew hewce ne di çarçoveya plankirî de li nav rezberê. Di pratîkî de, ew di roja din de ewê ripeness.
Ew nayê pejirandin ku kanan li firotanê dikirin. Ji ber ku, çermê bi lez dê diqewime, û ew ê berbiçavbûna xwe winda bikin. Ji bo têkiliyê, fêk wê şerm e. Ew dikare xwarin, lê dê tenê ji bo kotek an jî mashed mashed be.
Ew çêtirîn e ku meriv kanan, di kulê kaxezê de, kelek xurt bikin. Pêdivî ye ku gihîştina hewayê û hejmarek piçûk be. Nermî dijminên kanan e! Bi îdeal - di dewletek betal kirin. Ji bo ku çend rojan ji bo kanan danûstandinên xwe winda kir û nirxên nermbûna xwe bigire, li germahiya 12-14-ê de dikirin.
Di encamê de, paradoxê: hejmara hejmarên wan, beriya ku ew beriya xwarinê têne xwarin. Ji hêla ku xwarinê zûtir zirarê zûtir!