Tendurist di pêvajoya giranbûna kêmbûna giran de ye, û bi zêdebûna pişkiya dilşiktir e. Pêdivî ye ku ji bo xwarinê xwe bi awayekî rast bikî da ku bedena pêdivî ye ku ji bo pêvajoyê û veguhastina fêrbûnê pêwîst e.
Çawa hûn pisîkên mezin dibin?
Gelek kesên ku bi xeletî nebawer in, bawer dikin ku hûn hewceyê ku ji bo zêdebûna pişkiya pişka xwarinê pir bixwin, lê fikir nakin ku di xwarinê de ye. Di rastiyê de, menuê rojane divê hin hilberan û herweha hiqûqa xwarinê ji bo ku hebûna wezîfa zêde dibe, rêzgirtin.
Pêşniyarên li ser çiqas pisîkên mezin dibin ku çiqas bixwin:
- Divê xwarinê parçebûn, alternatîfeke îdeal - rojek 5 caran. Û taşta sereke, ku ew e, dê menûre di vê demê de bêtir bi calorîk be.
- Ji ber ku pîvana parçeyan, ew ê bêtir normal e, ji ber hilber û hilberên din ên zirarê dê ji xwarinê bê veqetandin.
- Ji bo xwarin, ji bo pîşeyên mezin dibin, hûn hewce ne bi hêdî, ku dê birçîbûnê bistînin, lê nabe.
- Ew pêşniyar kirin ku ji menuê veşartî gelekî sar û germ.
- Divê kêlek piçûk biçûk bikar anîn.
- Di derbarê tedawiya germ, pêşniyaz kirin ku ji bo berbiçavkirina xwarinê, xwarinê û xwarinê bide pêşniyar kirin. Hûn dikarin xwarinê bixwin.
Niha em ê bizanin ka kîjan xwarinên ku hûn hewceyê xwarinê bixwin, ji kîjan pişikên mezin dibin. Pir girîng e ku diçe zêdeya muscle volume a protein heye ku beden dikare ji hêkên hûrgelan bistînin, lê pêşniyaz dike ku ji yolksê vekişînin. Ew jî karekî ji bo hilberên xwarinên xwarinê dixwin, ji bo nimûne, cottage cheese, kefir, etc. Ew girîng e ku pêşniyarên hilberên bi naveroka fatê kêm bikin. Ew pêşniyaz kirin ku di muxaxa meyro û seafoodê de, û bêguman, xenas. Ji ber ku xwarinên kevir, xwarinên macaroni, hilberên macaroni ji armanê tarî yên tarî, herweha pêdivî ye. Pêdivî ye ku di nav pêdivî de divê bexş û fêkî nû bibin.