Di dema demên winda de pir girîng e ku bedena bi proteînek têr bi xwe re pêşkêş bikin, û li ser vê çarçoveyê ya mîkrok tenê zelal e. Di hilberîna vê valahiyê ya heywanê de gelemperî vîtamîn, mîneral û nutriyên din têne navnîş kirin, lê ne ku carbohydrates tune. Çawa ku di vê gotarê de çêdibe ji bo zerarê giraniya zerikê bigirin.
Çawa winda ji bo giraniya karanîna bikar tînin?
Ya yekem, ew nayê pêşniyar kirin ku li ser mono-xwarin rûniştin, ew e, tenê tenê yek hêk zeytek dixwin. Her çiqas ew dikarin bibin laşê hemî materyalên ku hewce ne hewceyê cesedê bidin, ew di cholesterolê de, ku rîska dil û vascular vexwarin zêde dibe. Herweha, gurçikên ku bi celebê proteînek paqij e ku bi cesedê paqij e, zehf ne dijwar e, da ku ew bi xwarinê bi xwarinê re, bi taybetî ji bo kesên ku ji nexweşiyên celeb ên celeb têne derxistin.
Lêbelê, hebûna wan bi biotin-vîtamîn ku pêvajoya belavkirina spî li liverê belav dike, bixwe di dema dema şer de bêhtir giran şer dike , ew e ku hûn bizanin ka çi bi wan re hev bikin. Ji bo windakirina xwînê ji rawestandina giran a çareseriyê çêtirîn e, ji ber ku rîskek nexweşiya bi salmonella heye. Bi hev re bi bedenê tîrêjê di nav bedenê de vatîk û karkeran bibin, hingê ew çêtir e ku ji hêla hêsantir bike. Gelek kêmasiyên kêmbûna xwarina tîrêjên bi zerikê re hene, lê rêbazek herî baş e ku ji bo citrus fitr û taştûka rojan ji bo xwarina xwarinê, fêk û fêkiyan, hilberên diranan û xwarinên kêm-fat.
Ew pir girîng e ku gelek mûçik vexwarin - avê ne-carbon, nexşikên xwarin, vexwarinên diranê û danûstandinan e. Kirê, şêrîn û rûnê, alkolê ji tevahî xwarinê veguherîn e. Bi xwarina xwarinê xwarinê, ji ber pakêtên semi-finished finished û hilberên paqijkirina valahiyê bikirin.