Zerokên zencî yên zevî darê, ku di tevahiya hemî karan û vîtamîn de têne tomar kirin. Ev xemgîniyê wekî hemî messert, û ji bo parastina çêkirina, û ji bo hin nexweşiyên hest dikirin. Bila bifikirin, ka gelo ew e ku ev hilberê di hilberê pirtir de bikar bînin, û çiqas katalonan di zeviyên darê de xwarin.
Naveroka kîmyewî ya kororîk, zeviyên zîndanê - kewçêr kişandin
Di pêvajoya rûniştinê de, her fêk dehydrate ye, ku pirrjimariyên hemî zirav zêde dibe. Ji ber vê yekê, materyalya calorîk ya zewacê bi 100 kîlan per 100 kîlan e, û zeviyên darê - 215 kcal. Di vê rewşê de, sazkirinê 5.2 g protein, 0.3 g fat û 51.0 g carbohydrates.
Di vê yekê de nîşan dide ku di dema xwarinê de, xwarinên darê vekirî tenê tenê di hûrgelan de kêm têne kêm kirin, ne her rojê ji 3 heta 5 perçeyan zêdetir, û tenê di sibehê de - nêzîkî 14.00.
Naveroka calorîk ya 1 perçeya darê zewacê - nêzîkî 15 kcal. Di vê rewşê de, ji bo birçîbûnê bisekin, ew tenê çend çend parçeyên zeviyên darê û xwarinê an avê vedixwin.
Naveroka kelorîk ya xwarinên zewacî
Li ser naveroka calorie ya xwarinên xwarinê, li kîjan zewacê veşartî binêrin. Hemî wan ji bo sibehê vexwarinê qebûl dikin:
- Compote of apricots a valorî ya nêzîkî 75 kîlan per 100 g, xwedî li ser pêvajoya amadekirinê amade dike. Ew xwarinê dilxweş e, şîreta ku hûn bi lez zûtirîn berbiçav û çalakiyê vedigere.
- Kissel ji zeviyên darê zeravê kalorîk xwedî nêzîkî 54 kîlan bi 100 gram hene, û hê jî bêtir birçîbûnê birçî. Ew dikare wekî dessertê xwarinê tê bikaranîn.
- Hilbijêrek din jî ji bo dirûşmkirina pisîkên hişk ên zexmî ye. Ev xwarin dê hebek kororîkê nêzîkî 200 kcal hene, lê ew yek ji vîdyoyek kûrahî ye ku bi proteînek berfireh û gelemperî maddeyên girîng ên ji bo tendurustiya mirovane tije tije ye.
Bi zûçikên darê zewacî bikar bînin, hûn bedenek bi A, C, E û Bê B, herweha pisporium, magnesium , calcium, fosphorus û hesin bidin.