Damezrandina avahiyê di dibistanê de yek ji karkerên sereke yên dêûbavan û mamoste ye. Bi rastî li rûnê rûniştin zarok divê ji bo pêşveçûna spîn, mûşên paşî û organên navxweyî hewce nebin ku hewce nebin. Li gorî daneyên bijîşk, zarokên ku bi cûrên cûrbecî yên cûrbekirî, pergala respiratory (nexweşî, asmma, bronchitis), pîşek digestive (gastritis, cholecystitis, kolonî, hûrbekirî) û CNS gelekî gelemperî (astengiyên hişk û astengiyên bîranînê).
Di vê gotarê de, em ê li pêşiya parastina binpêkirinên paşîn di dibistanê de li dibistanan û çawa çiqas baş rûniştin bipeyivin.
Çawa meriv li ser maseya dibistanê rûniştin?
Pêvekêşî li ser masê ne tenê pêşveçûna pêşveçûnê ya spî dike, lê herweha bandoriyê zêde dibe, û herweha bi erênî kalîteya çalakiya derûnî û hişmendiyê bandor dike.
Çiqas rast e ku li ser maseya dibistana rûniştin rûniştin:
- Kevên di bin sifrê de li kûçeyên rastê veşand;
- Di rêza paş û paşê de pêdivî ye;
- elaletê bi temamî li ser sifrê têne xistin;
- Pêdivî bi lingan li ser erdê (an jî pisporê taybet) radiweste;
- li ser pişta kursî divê bibe serkêşiyek taybetî (piştgirî ji bo kêmtir);
- Piştre divê bête, bê tengahî be;
- Bila tîrêjê bi bila bilindbûna zarokê. Ji ber vê yekê, xwendevan wê naxwaze an jî kîtên xwe bilindtir bilind bikin;
- Dema serê xwe rûniştin an paşê xwe bigirin. Girtî gerek be, û paşê paşê paşê serokê xwe veşêre.
Çiqas şertê rastê hilbijêrin?
Di gelek rêzan de rastdariya rastîn girêdayî xebata xebatê ya dibistanê û li ser kalîteyê û serokê de girêdayî ye. Di dema jiyanê de, wekî zarokek mezin dibe, mobîl divê bi "mezin" re. Ji bo vê yekê, hûn dikarin bi merivên têdan û kursên nû bikirin, an jî hûn dikarin di modêla xwe de bi pêşveçûnên ku bihevhatina pîvana, angle û taybetmendiyên din re bikaribin.
Ew girîng e ku em bîr bînin ku fransî jî zehf û ronahî re gelek rîtirên ronahiyê nîşan dide, û pir tarî bi rengek avêtin avê ronahî dike. Her du ku ji bo tengahiyê ya çavên zarokan bi lez bigirin. Ew çêtirîn e ku rengên neutral ên serî ya sifrê (hilbijêre an jî qalên sirûştî) hilbijêrin.
Li ser pêşveçûna zaroka zarokê, tablo û kursiya jêrîn pêşniyar dike:
- Bi zêdebûna 110-119 cm, dabeşiya 52 cm, û stûla 32 cm;
- bi zêdebûna 120-129 cm. - Tabeya 57, kursiyek - 35 cm;
- bi zêdebûna 130-139 cm. - Tabloya 62, kursiyek - 38 cm.
Prophylaxisên tehlûkeyên nirxandina zarokan di zarokan de
Parastina berbiçavkirina binpêkirinên xercê sporê ye. Pisporên navendî yên mûzperî bi rêberiya tîrêjê ya paş û paşê biparêzin, ku bi rîska giran a çermê kêm dibe kêm dike. Bê guman, elementek herî girîng e ku di avakirina peyrêkek rastîn de li ser rastiya xistina cesedê ya xebatkariyê de bi karûbarên hedef e. Ne tenê zarokên xwe, lê dêûbav dê herdem rastiya çavdêriya wan kontrol bikin, her tim hewl dixebitin ku rastdariyê rûne, neçar an naçî.