Doktor gelek caran diyar kirin ku tengahiyên metabolê bi dest bi gelek nexweşî ve dibin, û ne tenê ji rastiyê ku pirtir dibe ku zêde dibe. Çiqas zûtirîn metabolîzma normal bike û kîjan rêbazan bikar bînin ku ev pêvajoyê bilez bikin, em ê îro îro bipeyivin.
Çawa di laşê metabolîzmê de normal bike?
Rêbazên gelemperî yên ku pêvajoyên danûstandinan ve ava dikin hene, lê ji bo ku hûn bikar bînin, hûn ê hûrgelên xwe kêm bikin.
- Hûn divê hûn bi xwe re hîn bikin ku di sibehê de germê germê vexwarinê de, ku hûn dikarin 1 tsp. jencê ya lemon an jî hema hewayê xwezayî.
- Rojek sê roj xwar bike, hûn hewce ne ku hûn xwarinê bidestxistin, da ku hûn rojek 6-7 caran di piçûkên piçûk de xwarin, ew e, ku desthilatdariya ku ji masê ve birçîbûnê biçûk e.
- Pêdiviya we hewce ye, hewce ne ku gem bike, tenê tenê hewlên sibehê didin an jî di demên zûtirîn de zû-saet rêve bibin.
- Û, dawiyê, ji bîr nekin ku avê vexwarinê vexwarin, çimkî hûn rojek hewce ne ku hûn kêmtirîn 1.5-2 lîberên vê mûçê bikar bînin. Tenê di vî awayî de hûn dikarin ji xerîb û zextên ku ji tendurustiya xwe re zirarê bigirin.
Hûn dikarin dikarin metabolîzmê û çareseriyên giştî normal bikin, ji bo nimûne, dakêşandina paqijkirina devê xwe. Herbs ku di metabolîzmê de di bedena mirovan de normalî hene, di navmalî de, kûçikên St. John, budên birçik û nemir. Ji bo ku amadekariya wan amadekirin, 25 gî her tedbîrên xwe bistînin, 500 ml avê avêtin û da ku ew 4 saetan bikişînin, piştre tevlihevkirina tehlûkê bike û di nav sarê de bişînin. Pêdivî ye ku çayê vexwarinî berî xewnek li ser sifrê hewce ye, ew e ku birêja amade ye ku hûn ji du rojan re hema hebe.
Rûwayek din, ku pêvajoyên danûstendina bilez bigihîne dê ji bo hezkirina xwarinê ve bikişînin, ev vexwarinê divê hûn bi şev an germê vexwarinê vexwarin û vexwarinê bikişînin.
Methodek din ku hûn dikarin her du hem dikarin metabolîzma normal bikin û giran winda dikin ku xwarinek hinek tiştek peyda bikin. Pêwîste di vê rastiyê de ev e ku ew hewce ye ku ew bi hemî proteotê re bi hevbeş bi carbohydratesek xurt bike, û ji bo nermkirina xwarina sînorkirina sînor bikin, ji bo nimûne, ji bo taştê nanê xwar û nermê vekirî ye, ji bo xwarinê mîkroşek mîkroşek bi mûçikek Brussels vekirî û xwarinê nefat , zîvê rengî û şêrkek kesk. Gelek hevpeyman hene, da ku hinek dietek ku ji xwarinên xwezayî hez dike dê bi awayek xwarinê bijî.