Pirsgirêka zêrîn di nav ziravê de - pirsgirêk ne tenê ji jinên temamî, lê ji xwedê xwedan kesayet û germê normal. Îro em dibînin ka çima çîna duyemîn tête û çawa, bi rastî, ji vê xeletiyê veşartin.
Sedemên avakirina darê duyemîn
Bêguman, çavê kêfxweş nakin, li ser çînê çê dibe gelek caran ji ber pêşniyara mîratîvê ye. Herweha, qirîna duyemîn hevpeymanek berdewamiya giran û şekirê ye. Sedemek din dibe sedema windabûna çermê, ji ber ku kîjan qada saggingê li ser çînê çê dike.
Gelek, creatoriyek nefret bi giraniya kêmtir dibe, bi vî rengî şer ji bi rekêşiyek duyemîn ne di nav wargehê de ne, lê di nav gymek taybetî ya ku di pêlavê û rûyê xwe de bi destekek piştgirî dike.
Gymnastics ji darê duyemîn
Hişyariya pişkên di zeviyê zerarê de dê alîkarên çend hêsan ên ku di rojane de pêk bikin alîkarî bikin:
- Bêje dengê Yeh, Y, Û, Bi hemû hêza xwe, rûyê we re rûxên xwe.
- Pêşî li jêr kişandina jêrîn, hewl bikin ku gihîştina hêşê ya jêrîn bi pozê bike.
- Rûniştin, paşê serê xwe bavêjin. Bi hesabê girtîgehê bi deh kesan binirxînin. Musûrên gora wê di heman demê de wê bisekinin.
- Pirtûka hefteya xwe li ser serê xwe bişînin û li dora odeyê 3-6 deqan bistînin, rasterastê te ve girêdayî ye, da ku hestek neyê.
Ji bo tedbîrên duyemîn
Di çarçoveya gavê de di binê zêrîn de dê alîkariya masksazkirina taybet aşkere bike:
- Potato û honey. Hinek hûrsên navîn, avêtin, pisporên mashedê yên giran bigirin. 1 çermê honey û saltê zêde bikin, forma germê bi qada herêmî re, bi pêlavê paqij bike. Masê veşartin
piştî 40 deqîqeyan - Mask ji mîktê çêkir. Wekî ku hukumet, hûrdanê ji duyemîn karmendên dermanê derxistin ji hêla din ve bêtir alîkariyê dike. Pawer di avê de biqewimin e ku sozek mêzîkek ava kiriye. Ew li herêmê pirsgirêk tê bikaranîn, berê berê çermê bi kûriya xwarinê têde dike. Masks destûr kirin ku di nav pêvê de bêyî xeyek xeyek hişk bimînin.
- Maskek xwarinê. Di tevahiya 1 spon de avê yan jî şîr ve heta ku bêdengiya dewlemendiyê xwarinê nexwarinê (paqij nakin). Têkilî tête ku ji bo nîv saet de germê radiwestin, û paşê "spoon" li ser zincê belav dibe û bi paqijê gazê ve girêdayî ye. Maskek divê bi temamî hişk bike.
Jinên ku ji wan pirsî dipirsin: "What do you do with the second second?" Divê bi rastiyê bi hevdîtinê re di hevdîtinek de, nebeyek piçûk neyê winda kirin. Lê çend hefte yan jî meh meha gymnasticsê, dê bi masksiyonên paqij-tije tije, wê encama herî baş çêbikin.