Properties of Use of the porridge oatmeal pir dirêj kir û ji aliyê jiyanê ve tête kirin. Peyva "sirûrek, omegawiki" ji filmê der barê Sherlock Holmes re bû, ji ber vê yekê ew rastiya ku ew bi vî rengî re gotibû, ji ber ku ew pirsek oatmeal ne, lê pîşekek a hunerî. Li hin welatan, omega yek yek ji xwarinên sereke ye. Pir caran caran ew taştê ye û bi xwarinên din ve zêde kirin.
Gelek ji me yên derheqê gav û zirarê ji kulikê oyatmeal ji zarokan re bizanin. Moms ji me re xwestin xwarinên xwarin, da ku em ê bihêz û xurt bibin. Zirarê sereke ya olî ya omeleal di wê demê de bû ku em naxwazin, wekî hilberên kêrhatî û hewceyên din ên din.
Lêbelê, dayikên min rast bûn: omezaliyê divê xwarin. Hevpeymaniya dewlemend a ku bedena xwe bi temamî kar dike û kesê - ku xweşfxweş dike û kêfxweş dike.
Bikaranîna pirtûka otalî ye ji ber komputerek xweş e. Di nav de
- amino acids;
- fiber
- hejmara hejmarek vîtamîn (komên A, B, C, E, K û PP);
- (organizîk, oxalic, malonic, pantothenic acid, nicotinic);
- mînerals (iron, manganese, magnesium , fosphorus).
Ji her laş ji bo bedenê me pir girîng e. Ji wan re spas, hemî hucrey hene ku derfetên ku bi temamî kar bikin û karên xwe pêk bikin, piştgiriya bedena di bedena tendurustî de.
Bikaranîna ozaleyê çi ye?
- Oatmeal çalakiya gora gastrointestinal çêtir dike. Ew ji bo mirovên ku digel digestiyan, gastritis, kolîtîk, zextên anjî an germên stomach hene.
- Rewşkirina pergala mûşîkulê çêtir dike: hestiyên hêzdar dike, wan ji bêdeng û tengahî rizgar dike. Ev xaniyê tîrêjê otalî dike ku beşek girîng a hewlên hewldanan û mirovên ku xebitîn bi stratejiya fîzîkî re girêdayî ye.
- Pergalê hestê. Ji ber vê yekê divê di nav menuê zarokan de, xort û kalêne bibin.
- Alîkariya piştî nexweşiyek giran an lêpirsînek giran bike.
- Bi veguhastina tevahiya bedena teşwîq dike, parastina laşê zêde dike.
- Ew hilberê xwarinê ye, ew bi hêsanî bedena sati dike.
- Mood çêtir dike. Vitamin B6, di kûçeyan de girêdayî, hilberîna hormone-serotonin zêde dike. Ji bo vê yekê, mood çêtir dibe, dilxweşiyê xuya dike, dewletên dûrpêşker diçin.
- Paqijkirina xwîna xwînê çêtir dike û pêşveçûna osteoporosê ji ber naveroka vitamin K.
- Koleksiyonê zehmetî yê laşê kêm dike, pergala pergala kartiovascular çêtir dike.
- Parastina bedena ji radîkalên azad biparêze, ji bo pêşveçûnê ya kanserê.
- Laşê bedenê zirarê zehmet dike.
- Ji bo dermatitis û alerjiyê têne pejirandin.
- Rewşiya çerm, por û nails baştir dike.
- Ew karê karûbarên liverê, gurçikan, tîrîdê glandê çêtir dike.
Otorî çi ye?
Gelek taybetmendiyên kêrhatî dikare dibe ku fikrên ku ozalek hilberek gerdûn e. Lê belê, ev yek ne. Ew ji bo herkesî û herdem ne baş e.
- Her roj bi xwarinê xwarinê bixwin
ji bo demeke dirêj, ji ber ku ew ji bedena veguhestinê ve dikeve û kêmasiya vîtamîn D dibe. Lê belê, di xwarinên piçûk, li dijî pergala osseş de çêtir bikin. - Contraindication ji bo oatmeal tê bikaranîn ye. Nexweşiya entopathy (nexweşiya celiac) ye. Di vê nexweşiyê de hema her cûreyan qedexe kirin.
Oatmeal hilberek gelemper e. Tevî rastiya ku çilên xwarinê taştê hêja in, hûn her rojê xwarinê xwarin ne. Ji bo ku gelek salan ji tendurustî û ciwanan biparêzin, divê em xwedî bifikirin ku xwarin bihevre û cûda ye.