Heke kes xwe bi ramana xwe bikişîne ku ew rêve dike ku hûn agahdariya agahdarî bîr nekin, hingê tiştek li ser vê yekê bêne kirin. Ji bo nimûne, rêbazên herî baş hene ku dê çawa dê çawa bîranîna bîranîna xurt bikin.
Ew ne veşartî ye ku ji bo bîranîna çêtirîn çêtirîn e ku ew e ku her tim wê hîn bike.
Çiqas bîranîn û baldarî bihêztirîn - Ez çi bikim?
- Zewqek amade bike . Xewna baş xewnek tenduristî û piştevanîya mêjî ye ku di rewşeke baş de.
- Pirtûkên kêrhatî bixwînin Ji bo vê yekê, riya xweser û otomatîk dê agahdariya xwendinê bibînin.
- Bi karan re kar bikin . Pratîsyona di hişê de hejmartin.
- Li dora me re bêjin . Bi bîranînên bîranîna hişê xwe vekin. Çîroka di dawiyê de dest pê dike. Methodek wekî vî awayî dê alîkariyê bidin ku bîranîna xurt û pêşveçûn.
- Ji bo xwendina zimanek biyanî ye ku rêbazek herî baş e.
- Ji bo werzişê biçin . Piştî tevlî, zordariya fizîkî kesek ne tenê cesedê wî, lê bîra xwe .
- Guhdarî muzîkê . Bi alîkariya alîkariya vibrasyonên ku gava guhdariya muzîkê, hişkên mêjî dibin, dibe ku ji bo alîkariya zûtirîn zanyariyên bêtir bîra xwe bibînin.
- Her tim li ser tiştên ku baş baş difikirin . Pêwengên erênî dê ji bo bîranîna kesek kesê bike ku ji sedî 100% kar bikin.
Berhemên Strengthening Memory
Bi spas ji bo hilberên "rast", hûn dikarin bi hêsanî çêbikin û pêşveçûn bikin, kapasiyên rewşenbîr zêde bikin û nûçûna hişê bimînin. Çimkî xwarinên ku ji bo vê hewceyê hewce ne hewce ye: nebatên zêrîn, zîvê zêrîn, çîkok , pûkir, hêk.
Herweha, li ser xwarinên xwarinê yên ku di carbohydrates de nexşîne ne ji bîr nekin: pasta, xwarin, nan. Vitamins jî jî hewce ne! Vîtamins B1: cereals, peanuts, ham, pork. Vitamins B12: liver, şîr, masî.
Divê em paqij û mêjî bi paqijan heye.