Bêguman, te dît ku bûyer, ku hûn gelek caran û dilsoz difikirin, di dawiyê de dibe. Bêguman fikrên rastîn e, da ku hûn bi wan re hişyar bin.
Mêjûya mirovê bêkêmasî tête armanca - dê wê fikirên ku hûn bîr bînin bîra xwe! Li wir derê, di nav sîteya serê min de bi lezên meykenî re ne. Belê, ka çi fikrên xirab diçe ser serê, çawa çawa ji wan veşartin? Di rastiyê de, gelek awayên ku ji fikrên xirab xemgîn dibin hene, lê gelo hûn ê bi tenê birêvebirin an jî hûn hewce bibin ku hûn hewl bidin wan.
Çawa bi ramanên xirab xirab bikin?
1. Vebijêrkek herî zêde e ku ji xwe re bêjin "ev ê qet caran neyê serê min" û di derbarê xerabiyê de rawestin. Lê ev rêbaz ne ji bo herkesî nabe, çimkî her kes xwedî hêza hêza xwe heye ku fikrên xirab li yek stroke veguherînin.
2. Heke fikrên xirab di nav nestê xwe de bi awayekî berbiçav, hûn dikarin hewl bidin ku teknolojiya jêrîn bikar bînin:
- di rewşeke rihet de rûniştin, ne bi dest û lingên xwe derbas bikin. Çavên xwe bigirin, xweş bikin û duçikên kişandin û germên kûr bibin;
- nimûne ku hûn nebawer mîna tarî tarî li di pêsê xwe de nebe;
- kûrahî, kişandin ka çiqas vê tarî tengî li we bi ezmanî ve çêdibe. Fikrên xirab ên xirab bikin, li wan bi ronahiya spî ve li ser vê cocoonê heta ku ew bi temamî winda bibin.
3. Mîneya çavdêriya giştî di gelemperî de bandor e, bi taybetî eger hûn hewce nebin ku ji ramanên xirab xilas bikin. Ji aliyê psîkologist, bioenergetics û psîkolojî ve tê pêşniyar kirin. Tenê psîkologan ji bo pêşniyarên xwe balkêş dikin pêşniyar dikin, ji ber ku xwey her tiştî ditirsin baştirîn derman e. Ji bo nimûne, hewldana xwe bi şêweya mezin a balkêşek bifikirin, û fikrên xirab bi nêzîkên reş ên piçûk li nêzîkî xwe digerin. Wê bêtir kêfxweş e ku ew ê bibînin, baştir. Di tirsên xwe de şermezar dikin, hûn ê ji wan veşartin.
4. Her weha hûn dikarin hewl bikin ku binivîsin an kaxezê bikin, tiştek ku hûn aştiyê nade. Piştî çavên te girtî, tevahiya rewşa xwe bike, çavên xwe veke, dîsa dîsa lîstin, wekî tevahiya pirsgirêkên li ser perçeyê derxistin. Bifikirin ku hişmendiya te ji van fikrên bêpere azad e, ew hemî veguhestin veguhestin. Û êdî hewceyê hewceyê ku şewitandin an veqetandin, digotin - Ez ê her tiştên xirab bikujin, wan veqetin, wan wan bişewitînin.
Çawa ji ramanên xirab derkeve?
Çawa ku ji xeletiyên xirab xilas bike? Erê, tenê ku ji we re fikir neke ku ji wan re difikirin, ji ber ku fikirên xirab dê di serê xwe de digire. Ji ber vê yekê em ê diçin ku xwe bi xwe re bikişînin?
- Hinek tiştek balkêş bikin, hewceyê hewce û giran bêtir hewce dike. Hûn te dît ku dema ku hûn bi tevahî karsaziyê dihatin, hûn ne fikirên hêrs bifikirin ku serê xwe bigirin? Ji ber vê yekê wê bibe, tiştek girîng e ku hûn dersek xeyalek bibînin.
- Neyînî bi erênî xilas bike! Hergav xirab xeletiyê qenc dike, da ku ew di rewşê de be. Hûn hewce ne ku hûn bîr bînin ku hûn bi gelemperî têne amadekirin, di pirtûka baş de dişîne - pirtûkek bijare, fîlmek, kelefên satirîkî.
Bîr kir? Ji ber vê yekê, pêşvebirin, bi awayek erênî, fikrên xirabî yên wisa bi vî awayî tê tawanbar kirin, dibe ku hûnê tirs bibin û serê xwe bistînin. - Fêr bibin ku fikrên xwezayî bibînin. Bi ramanek xirabek xerabî bi xilas bike. Ji bo nimûne, "Bi destpêka barê," min dest pê kir, lê ez çilê nekirim, ez ê germ bikim û ez ê germ dikim. "Guherîna wê dest bi" barê dest pê kir, ez nebêle ne, lê di dawiya rojê de wê barê dawiyê, ew ê baş diçin mala, şevê ezmûnek nû ya bîhnxweş bîhnxweş. " Ji bo vê awayê fikrên xwe yên xerab bi vî awayî vegotin, pir caran ji xwe re dibêjin "tiştek baş wê bibe serê min." Û "her tiştên ku ji bo çêtirîn min dibe."