Ew zehmet e ku balkêş bike, her karsaziyek neheq e, hûn bi tirsa tirs dikin, pir caran gumanbar û tengasiyê dest bi dest biçin, lê ji van fenomena van derûnî ve, derman dane. Li gorî Rêxistina tendurustiya Navnetewî di megacitiesan de, jina her çaremîn ji dîskêşiyê tête. Ew nirxandin ku dewlet dikare depressive dibe sedema faktorên tundûtir ên dirêj.
Dermanên psîkolojîk ji bo depression û stress
Dermana sereke ji bo danûstandinên derûnî û reaksiyonên derûnî, hinek raman e ku kesek xwe bi bûyerên di jiyana xwe de pêk tê heye. Dema ku çarçoveyek we xemgîniyek xemgîniyek dide we, guhdariyên psîkologist guhdarî dikin:
- bi pêwendiyên hezkirî bi bîr nekin;
- bisekinin ku bi xwe re bêdeng bike ku bêtir karûbarên bêkariyê ne;
- Her kes hewce ne hewce ye: kesek karkerîk, û mirovên dilsoz;
- Bila we bi destê we herdem be, pêşdibistan, rojane ya roja te be;
- nekevin? Pêdivî ye ku ji bo wê ji bo xwe bikişînin. Better jê pirsî: "Çewtiya min çi ye?";
- Li ser fêrbûna fizîkî nabînin, ji ber ku ew alîkariya hilberên hormone yên dilsoziyê dikin.
Dermanên ji zordariyê û zordariyê
- "Neurolecithin" di fosphatidylserine de heye, ku xwarinek din ji bo mêjî ye.
- "Blokek amîton" e ku li ser dermanên dermanên derman û tûrrosî ya antidepressant e.
- "Stress Management B Complex" - vîtamîn, pêşniyar kirin ku ji bo tehdît û depresyonê tê pêşniyar kirin. Di vê deverê de heye: kompektora vitamin B, fîkolîk fîkol, vîtamîn C. Bi guhertina bioadditive pills and sleeping drugs.
Bi bîr bînin ku hemî vîtamins bi bi nicotinic acid re alîkar bikin ku ji bo şertên depressive.
Tedawiya tundûtûjî û tengahiyê
Ma hûn nêzîkbûna dîskêşî bifikirin? Stock up with the following:
- cinnamon;
- bananas;
- çîkal
- hilberên rengê sor ên sor (de di nav kompaniya wan de phenylalanine wê çêtirîn çêtirîn);
- seafood (Vitamin B12, normalkirina karê sîstema nervous);
- hilberên dairy (di tevlihevkirina hewlophan de, ku, di bedenê de digerin, serotonin hilberîne - hormone ya kêfxweş);
- greens (anîna fîkolîk, dîsa, hilberîna hormonê).