Di xwarinê japonê de, an jî di peyvên kesên ku propagandiz bikin, ne pir dijber hene. Di destpêkê de, piranîya pêşangehê li pêş du çavkaniyên cuda hene, û duyemîn, encamên winda dibe ku ew ne wusa neheqperestî, baş, û sêyemîn, xwarinê japonî ne hêsan e (wek ku piraniya mirovan dibêjin ) riya ku giraniya winda dike.
Di roja 14 rojan de xwarinê Japoniya herî zêde - û ev, du hefteyan li kêfa fizîkî ya kelmolojîk.
Qanûn
Naveroka calorîk ya menuê 14 rojan ji bo xweya 1200 kcal / rojê ye. Ev kîlovên ku em dixebitin, bi taybetî ji masî û masê (dibe ku ev yek xwarinê japonî ye, wekî kevneşopî li Japonê tune). Ev bi rastî xwarinê pir proteîn e.
Salt û şekir qedexekirî, mîna hemû rûnê. Ji bo taştê divê hûn bêyî sîtavî bikin, qehwe rûniştin - her rojê du hefteyan ji we re kafê vedixwe.
Cenazeyên ji bo xweya xweya japonî ji bo du hefteyan wekî xwêk, lemon leice û herbên nû yên nû têne dayîn.
Ev xwarinê, bêguman, nebalîkî ye. Alkol eynî şekir e, çavkanîya kûreyên vala ye.
Di rojekê de hûn tenê sê xwarin - taştê, xwarin û xwarinê, bêyî şûştî. Ji bo du hefteyên dakêşên nîv-şev ên berbiçav, ew dibêjin, ew nêzîkî 10 kîlan winda dikin. Em ê di heman demê de bêjin, ev pir girîng e, lê beriya ku we berê we gelek giran bû û hûn bi çalakiya xwê vekirî.
Di destpêkê de, xwarina xwarina xwînê ya 14-ê ji bo 14 roj tenê avê winda dike. Û heke hema we zêde bû (di binê edema), hûn dikarin bi hêsanî 10kg ji dest winda bikin.
Menu
Em xwarina xwarinê ya Japonê ji 14 rojan re pêşkêş dikin. Li jêr hûn dikarin ji bo her roj 14 rojên xwarin û dînan hilbijêrin:
1. Niştecîh - her timê kasa kûrahî bêyî şekirê. Gelek destûr têne kirin (ji her sê rojan re bêtir bêtir) ne:
- 1 cracker;
- 1 egg, 3 kûrrên bi rûnê zeyt, piçûkek piçûk.
2. Lunches:
- 2 Hûkên zehmetkirî, hûrbekirî bi rûnê zeytê, zêrîna tomato;
- masîgirtî, salad ên nû yên bi rûnê zeytê;
- 1 zucchini, rûnê rûnê vexwarinê;
- masîgirî û şilê gazê tomato tomar kirin;
- Chicken bermîl (400g, çermê bê), cûrbekirî bi kûr û olê zeytê;
- xwarinê, fêk .
3. Dijar:
- masîgirtî, firotanê zivistanê bi olive zeytê;
- vekirî, veşartî ya kefir bi naveroka fatê;
- bermî yên bermayî, 2 hêsanên zehfkirî, cabbage salad;
- fêk
- 2 Hûkên kevir ên giran û gaziyek karsazê bi rûnê zêrîn.
Cons
Di vê xwarinê de ji bo mirovên ku bi gurçikên nexweşan ve girêdayî ye. Pir piraniya proteîn dikare ji kerema xwe re bedhildan bixin, lê ne gurçikan, ku hemî vê yekê kêm bikin.
Li ser xwarinek japonî, hûn nikarin du hefteyan ji dirêjtir rûniştin û diçin (xwarina xwarinê, xwarinê karbohydrate), bi awayekî ku ew di 14 rojan de rûniştin.
Divê lênêrînê bi cûrbeyên hûrgelan bikişînin - kafê ji bo dilê xwe çêtirîn hilberîn e, nexşitî eger hûn pir caran pir vexwarin.
Ji vê awayê ku rêbazê kêmbûna winda divê dê dayikên ducanî û hemşîreyê hewce ne.
Bê guman, windakirina avê di hestodermîk edema dezgehên xweş dike. Lê tevahiya avê bi hêsanî tê vegotin, heke hûn xwarinê bigirin, hûn ê bibin ku li ser germê bisekinin, ne xwê û dilxweş bikin.
Di xwarinê japonî de bêbawer e. Hûn bi lez ketibe, lê hûn nexweşî di nav tendurustiyê de winda nebe, nameyek ji pounds winda bikin. Û ev wateya ku hûn zûtirîn pergala vê hişyariyê rawestînin, wextê ku hûn behsa nûçûna nû ya qeraxa winda bikin.
Ev xwarin pir zehmet e. Ew ne gengaz e ku meriv di tevlêbûna xwe de tevlihev bikin û di çarçoveyê du salan de jina "jina japonî" dubare bike.
Diet dikare dibe ku ji bo metabolîzmê ve bibe, ji ber du hefteyên 1200 kîlometre - ev ji bo bedena xwe pir hişyar e. Wekî encamek, paşê xwarinê piştî xwarinê pir pir hêsan e, û ji ber veqetandina bendê cara dawî ji zehmet e.