Di xweya "Minus Pound" de pergala tamêkek tedbîre ye ku hûn bi awayek hêdî digel lê bêguman bi rastî hewceyê xwestinê, her hefteyek 400 gram dakevin. Ev rêjeya hilweşandina dravîtîkan ji bo kesek ku nexweşî bedenê nake ku herî baş û herî zêde xwezayî tête kirin. Lêbelê, ev pergala tenê ji bo mirovên dîskûl in ku ew dikarin dikarin calorogeran bikin û bi tevahî nîşanên nîşanî nîşana nîşana nîşanî ye. Çemên borîn û kûştinê - van tiştan pir girîng in, ne ku hûn ê nikarin pergala "Minus Pound" bikar bînin.
Pergala Slimming "Pîza kêm"
Dravên giran ên giran ên ku hûn dikarin bi encamên zûtirîn encam bikin, lê li vir jî zehmet e ku meriv gavê bisekinin. Pergala hêza "Pîza kêm" dide we destûra ku hûn bi giran giran winda bikin, lê encamên pir dewlemend in. Herweha, pisporên tedbîrê di hundirê sînorkirina destûr de destûr nabe ku hûn pirsgirêkên ku bi parastina giraniyê re biceribînin.
Berî ku pergalê "Minus Pound" bikar anîn, ew e ku bi hejmareke hejmareke hinek hejmareke biçûk pêk tê.
- Dîtin ka ka kîjan katerî ku hûn hewce ne ku hûn giraniya heyî ya parastinê bikin. Ji bo vê yekê, formula bikar bînin: (bilindahiya di cm) x 6 + (giraniya kin) x 20. Ji encamên encam, jin divê bêne dûr kirin. Ev nirx eşkere dike ku hûn kîjan kîreyên ku hûn per roj bixweber bikin ku hûn hebûna we .
- Hûn hewce ne ku li ser plana kêmkirina xwarinê bixwin. Ji bo vê yekê, ji encamên berê ve, 400 hildin, û hûn ê hejmareya kataloniyê dikin ku hûn bi rojane dixebite.
Hingê hûn dikarin pergala desthilatdariyê dest pê bikin. Ji ber vê yekê ew hewce ye ku her rojê di sibehê de sibê li ser germê vala bike û da ku nîşanên rast bikin. Di nav hefteya 2 salan de ji bo hejmareya kolektûrên kifşkirî xweyê, paşê bibînin ku hûn dikarin bi heftê 400 gram winda bibin. Heke hûn hêsantir winda dikin, 100 yekîneyên ku hebûna kêmbûna calorîk a rojan zêde bikin, heger hûn kêm bûne - 100 bistînin. Ji ber ku hûn dikarin bi hejmarên katalonî hejmare bikin ku dibe sedema winda 400 gram. her hefteyê
Vebijêrk li ser vê pergalê dikare her hefteyan, mehan û salan bibe, heta ku hûn di nîşana nîşana nîşanê de. Hûn dikarin hesab bikin ka çiqas dirêj wê bistînin - ji bo 1 mehan hûn ê 2 kg.
Çima "Minus Pound"?
Li gorî pisporan, qezenca 400 kîlometrên ku bi bedenê neyê bifikirin, nerazîbûnek ku ji bo metabolîzma hêdî dikişîne. Ev destûrê dide û bêyî zerarê bi laşê xwe bide giraniya xwe. Ji ber vê yekê, hûn xwezayî şaş dikin, ku sedema bedena xweya metabolîzmê hêdî dibe ku nebûna xwarinê.
Diet "poundê kêm": taybetmendiyê
Hûn dikarin hêvî bikin ku lîsteya dirêj ya qedexe bibînin - lê ev sîstemê ne. Taybetmendiyên wê li jêr e:
- Hûn ku hûn dixwazin dixwazin, xwarinê, bi kêmanî kêfxweş , kêmî rûnê. Pêwîste girîng e ku ne bi tenê sînorên calorîtî bêtir be, lê sînor li vir e, û tu nehêle ku hûn tengahiyê bigirin.
- Di dema dema xwarinê de tune ye - tu tengahiyê nebe - heger hûn dixwazin li 12-ê amonek snack, ev bikin.
Ev pergala derfeta hilweşîna giraniya giraniya xwe vedike - hûn ê paşê hêdî hêdî hildan, lê herdem bixwe bike. Ev yek ji we re diyar dike ku hûn kîjan rojane li ser dahatek taybet be.
Pir girîng e ku pergala vê pergalê - giran wê ne vegerî we. Hûn nefret dikin, ne metabolîzma xwezayî nakin. Herweha, ji bo we ne ji we re ev dijwar e û piştî ku hewceyê hewceyê xwestî girseyî li ser heman pergalê piştgirî bike. Bê guman, ne her kes dê dixwazin calorie berdewam bike, lê îro ew yek ji sîstemên kêm e ku ne qedexe dike û hûn bi hevrêziya xwe bigire.