Diet ginger

Dietek bi kulkek gelekî gelemperî gihîştî ji ber vê yekê ku ku giraniya xwe kêm dibe ev pir hêsan e. Roja germê xwedan taybetmendiyên taybet hene - ew bi alîkarî bi metabolîzmê zêde dibe , çima bi xwarinê kêm dibe ku bedek berdewam dixebitîne, pir zêde enerjî lê zêde bike û bandorên fatûrek belav dike.

Diet li ser ginger-hûrgelan

Ew nirxandin ku di hemî rengan de, di nav de vexwarinên xwarinê û vexwarinên çînê de, pêşniyar ne ji bo bikaranîna van kateganan:

• Mirovek û mirovên ku nexwendina şexsî ya rapor dikin
• ji bo hemî kesên ku xwîna xwînê dikişînin;
• Mirovan ji nexweşiyên êşkêşî dibin;
• Ew ên ku ji alkaran, gastritis, colitis;
• jinên ducan û jinan di dermankirinê de.

Ginger, di nav hûrgelan de tê bikaranîn, dikare xwîna xwîna xwînê bilind bikin, da ku hûn bi tendurustiya xwe veguhestina tendurustiya xwe kontrol bikin.

Diet ji bo winda germê bi giran

Roja germê li rojhilatê gelekî gelemperî ye - li wir hema hema hema her dansek zêde bûye, ev spas ji gelek kesan e. Di xwarinê de riya germê jî berî demek berî rabû û îro serkeftî heye, ji ber ku ew hewceyê xwarinê hewce ne.

Xwarinên qedexekirî:

• hemî şêrîn - çîkok, şîrîn, kemer, desserts, şekir;
• hemî pişk, pork, bacon, xwarinên xwarinê;
• hemî rûn, spî, spî, kûç, buns.

Her tiştek heye hebe, ew e ku girîngiya pîvana parçeyan kontrol bikin û rojane 4-5 carinan bi rêkûpêk xurt dike. Berî her xwarinê, kincek vexwarinê vexwarin. Ew baştirîn e ku xwarinê tendurustî raweste.

1. Breakfast : Pîrên hûkî di her form an plateka cerebê de fêk, zêrînek zêrîn.
2. Lunch : parçek perçeyek bi rûnê germê, sond, germê vexwarinê.
3. Afternoon snack : Fruit or yogurt, drink drink.
4. Dinner : Ji hêla xwarinê kêm-fat / poultry / masî ve bi garnishê vexwar, germê vexwarinê ye.

Bêguman, xwarinê bi alîkariya zikê dê dê nabe ku hûn vedixwarin ku vexwarinê ji bo we re ji riya vê çolê vexwarinê nebe. Vebijêrkên jêrîn biceribîne û xwe bibînin:

• 1 têr. êşa germ kirin û nîvê lemonê şermezar kir û di avê avê de avêtin; piştî 4-6 saetan piştî vexwarinê amade ye.
• 1 têr. êşa germ û nîviyek zêrîn li ser çiyayê berî kesk, da ku ji 2-4 saetan bikişîne;
• 2 têr. l. Gingerê bi nîvê germê rûnê gulanê rabû, di thermosê de, avê avê bişînin, û piştî 3-5 saetan piştî vexwarinê amade ye.

Her yek ji van xwarinên wê li ser vîtalîzmê, dewleta porê, çerm, nails û herweha, xilasek erênî erênî ye.