Fruit for loss weight

Pirsgirêka rhetorîkî ya nîvê mirovahiyê ye "ye ku hûn ê giran kêm bikin?" Ji bo xwarinê her dem herdem bi dilsoz be, lê ji bo hin sedemên ku ew xwarinê bixwaze, ji bo ku ew ji hêserek nifş dibe mezin dibe. Li şûna nexçeyên nermalayî, ji bêtir xirabtir e, ne baş e ku hûn di destê xwe de bigirin û balê xwe bidin fêk û kelef dilxweş.

Ji bo windakirina giraniya herî xurt

Fruit di xwe de hilberên diranan ne û ew di vê mijarê de qewata winda nebe. Lê di nav wan de hene hene ku ji berjewendiyên xwe bi hêsan e. Fermbûna berbi Fruit ji bo her cûda re celeb be. Fruit slag, dravî zehf û ji ber ku beden ji rezervên fatê bikar bînin. Lê belê, hemî mêvan ji bo hejmar in. Ji bo nimûne, banana her kesî li caloriyan pir bilind in, û dansên gelemperî hilberên diranê ne. Çi tiştên ku ji bo windabûna giraniya hilbijartinê hilbijêre?

Fruit ji bo windabûna giran - ew e ku ew, li ser naveroka calorîk kêm, di nav bedenê de, ew jî xwarin jî xwarin. Ev yek in. Fêja herî baş ji bo windabûna giraniyê:

Grapefruit tête ku fêkî calorie ye. Ew tenê tenê 35 calories hene. Ew cesedê zikê zelal dike, paqijtir xilas dike, pêvajoya metabolîk çalak dike, digestina xwarinê çêtir dike. Lêbelê, grapefruit li ser germê vala xwarinê nayê pêşniyar kirin ku ji bo kesên ku gastritis hene, an jî tilavên germî dikin. Grapefruit juê hêsantir dike. Heke hebûna hebûna germê normal e, yek grapefruit ji bo xwarinê û zûtir wê çiqas ji kerema xwe re şexsek dilxweş be.

Pineappleyê di naveroka calorîk de ye, ew bi 42 kcal heye. Bandoriya vê fêk ji bo pêşîlêgirtinê tête diyar kirin. Bo nimûne, tenê piçûkek pineapplekê berî xwarinê dilxwazî ​​dê destûrê bidin ku hûn nekin. Bêguman ev e ku pineapple beşek pêk tê ye ku xwê ku bi xwarinê ve tête parçe dike. Pêdivî ye ku rezervên fatê hebe, ew kêm nakin, lê heke hûn hûn bi yek ji xwarinê veguherînin, bandor wê gavê zû be. Lê belê, pineapeya xwarinê ji bo mirovên ku bi zelaliyek bilind a stomach heye.

Kiwi an jî gooseberry Çînê, gelek vîtamîn dewlemend e. Herweha, ew qulikên ku dişikên arterî dike û ji bo beriya fîberê bi kolololê zêde dibe alîkar. Kiwi di pêvajoyên metabolîk de beşdar dike. Heke hûn xwarinê giran ên giran bikişînin, hûnê hestiyariyê nebînin. Kiwi 60 calories.

Pearl 65 kîreyan hene û ji bo hestiyên girîng e. Fibirên pearl ên pir fîber hene. Ev cenên ku di diranan de xemgîn dibin dema ku em ji nirikê dixwin. Bi awayê, hûn bêyî tirsa, mirovên diyabetî, ji ber ku pir pir fructose ne, û ne glucose nexwe xwarin. Her weha, ew ji bo mirovên ku bi tedawiyên tîrmehê re gelek qezencên mezin dibin. Hê jî ev fêwirîn fêk ji ji hêla organîzmê rexn û germên giran veguherîne.

Fruit ji bo windabûna giraniya, lîsteya kîjan pirfireh e, hûn dikarin bi apples, germ, lemon, û hema her ber berfireh berdewam bikin. Lêbelê, jor ji çend hejmarên ku hîn jî ji bo kêmbûna karanîna pir baş in. Ew dikare ji ber hilberên tenê-xwarinê xwarin, dikare yek ji xwarinê an jî tevahiya rojê li ser berê derxistin. Ew ê ku di wan hilberên din de tevlîhev bikin, hejmarên xwe yên kargeriyê winda nekin. Ji bo cûreyên cûrbecî, hûn dikarin çend xwarinên kêrhatî pêşkêş dikin.

Ji bo windakirina diranan fruit recipes

Ji fêkiyên salixên dilxweş hene. Ji bilî, ev e ku her cureyên her tiştî bi rengê cûda re tevlîhev dibe, ev salad tenê bêtir kêrhatî dike.

Salad from kiwi

Kişandin:

Amadekirin

Kiwi paqij bike û kubê veşêre. Tangerine kişandin û qirçikê. Bi zêrînek lemonê rehêşî bikin û vê mixture bi bi salad dagirtin. Pelên kûçikên kûçik û pine mêtên li ser topan belav bikin.

Salonek pineapple

Kişandin:

Amadekirin

Pineapple dikare wekî karûbar an nû ye. Pineapple û orange nexweşî. Sê li ser seranserê pîranê li ser germ. Hingê vê yekê ev bi tûzek zelal, an dilxweşiya pineappleyê tije tije ye. Salad amade ye.

Ev salas dikarin bi gelemperî re bêne. Fêkêşiya giran a giran a bi hev re zêde an jî an jî ji hev re zêde dibe. Gelek pîr û germê, grapefruit û kiwî, ponapple û grapên baş. Ev salad pir tasty ye, û pir girîng e, ew pir hêsan e, bi me re agahdar e, Olivier û kulabên diranan.