Çînî ji hevwelatiyên din ên cîhanê di hevrêziya wan de, ji ber ku ew pir giran dibe ku giranek asîyayî bibînin. Ev agirotaj dibe, ji ber ku gelek dixwazin dixwazin veşartî. Wekî encamek, gelek dravên çînî hene, yên ku popular in.
Xwarinê çînî ji bo winda gengaziya lezgîn
Gelek wê şaş be ku hûn bibînin ku hema hemî rêbazên pêşkêşkirî tê wateya hilberên berhemên naskirî. Her tiştek tê fêmkirin - Di xwarinê Çîn de tiştek bi kevneşopîkirina xwarinê di welatên Asyayî de ne tiştek heye. Di nav gelemperî de li pêşeka menuê çiyayê û çayê kesk, ku li Çîna populer têne naskirin. Rêbazên pêşniyaz ên giran ên giran têne hişyar kirin, beriya ku berî serîlêdana wan ya doktorê doktorê serdana xwe ye, da ku ne ku ji bo tenduristiyê dibe sedema zerarê.
Xwarinê çînî - menu ji bo 14 rojan
Ev pîlana xwarinê ji bo wan e ku bi hêza hêza û daxwaziya bêkêmasî heye ku qeçê winda bike, wekî ew ê têgihanên wekhevî, qelsîbûn, serêşî û kêş û bi vî rengî rûdinînin. Ji ber vê yekê ji rastiya ku xwarinê Çînê ji 14 rojan de, pirtûka kîjan dê dê jêrîn pêşkêşî ye, zehmet û bêbaleng e. Nutritionists pêşniyaz dikin ku lihevhatina cenazeyên vitamin bibin. Heke hûn du hefteyan bistînin, hûn dikarin herî kêm 6 kg.
Divê girîng e ku bizanin ku her dev ji van xwarinê - û her tişt nikare çewt. Ji bo encamkirina encamê, divê hûn rast vegerin xwarinê normal, vegerin hilberên bi hêdî û piçûk kêm. Diyaseta çînî ya ku ji bo nexweşiyên zindî, pergala digel pergala digestive, û jinan di rewşê de.
Salt Diet Çînî
Siyaseta bingehîn ya rêbazek pêşniyarî ya giraniya winda ye, ji redkirina şîn, şekir û veguherînên wê ye. Hûn nikarin xwarin, têr, şêrîn û xwarinên din ên zirarê nexweşî. Di xwarinê Çînê de, pêşeka ku li jêr jêrê tête binivîse, alîkar dike ku asta astê cholesterol bike û bedenê paqij bike. Di çarçoveya 14 rojan de gelek girîng e ku çiqas avê û çayê kesk vedixwe ku ji ber bedenê hilberên hilberê veşartin. Ji bo encamên baş çêbikin, prensîbên jêrîn binêrin:
- Duyemîn sê xwarinên xwarinê hene, heke birçîbûna xurt e ku di navbera wan de, hûn dikarin şan an qezencê bikişînin.
- Ji bo ku çêkirina hilberên destûr yên çêkirî çêtirîn, li şûna lemonê ya lemonê destûr dike.
- Heke hûn baş bifikirin, hingê piştrast bikin ku werziş bikin, ku dê encamên xwarinê çêtir bikin.
- Ew çêtir e ku hûn xwarinên çînî yên sor yên xwarinê , ku ji berjewendiyek mezin e.
- Bi sibehê xwe bi avê ve avêtin ku ji bo metabolîzmê vebigere.
Xwarinê çînî - çandin
Gelek celebên vê rêbazê yên windakirinê û alternatîfek herî zûtir in, ku ji bo hefteyê hatine çêkirin hene, tenê tenê xwarin û avê dixwin. Ji ber ku amadebûna pir ji fîberê, cerebên ku dê cenazeyê "paqij bikin", paqijên zirarê ji bo tendurustî û jêbirinê wê bibin. Ji bo ku hûn hewce nexweşî avêtin avê bîr nekin, nebe ku hûn dikarin pispor bikin.
Di xwarina giran a dinyayê de, xweya din ya Çînê heye , ku menuê ku bêtir hefteyek bê dîtin. Rice di van rojan de di nav hûrgelan de bê destûr kirin, lê ji bilî addîtives nikare ne. Di sibehê de pêşniyaz kirin ku piştî çend wesayîtên avê vexwarinê vedixwe û ev pêvajoya her rojek din dubare bike. Ji bo taştê, hûn 150 gramên xwarinê vexwarinê bi xetera petrolê re vekirî bibin, û xwarinê, xwarinê û piçûkek qeçikê xwar. Dinnerkare herî herî kêm e û tenê hema nîvê grapefê ye.
Di xwarinê çînî - Çi bi şîrê
Milk ji bo welatên Sovyetê vexwarin e. Di xwarinê çînî de tê bikaranîn, tenê bikaranîna vê vexwarinê ye, da ku ew bêbawer tête tête kirin, so ku peymana demkî dirêj dibe dikare tendurustiyê bike. Prensîbê sereke ye ku bedena xwe bişo. Milk gelek materyalên kêrhatî hene, û vexwarinê bêhtir nutritious e. Ji bo amadebûna wê di parçeyên wekhev, çayek kesk û şîrîn bi naveroka 1.5% fatê re tevlîhev dibin.
Zehmet, lê xwarina çînî ya Çînî ji bo şilandina per roj 1.6 lîterên vexwarinê ava dike, ku di tevahiya rojê de wekhev be. Ji bo rojekê hûn dikarin 0,5-2 kg. Ger hûn bixwazin xwarinê dirêjtir bimînin, ji bilî 1.5 lîreyên vexwarinê hûn dikarin li ser avê rûnê, sûkê, pêdawî, lê bêyî bêheqê, 80 gilên bermîl û sebaxên bermayî digerin. Ji bo ku hûn xwarinê bi vî rengî bibin heta 10 rojan bibin û di vê demê de wê dibe ku ew ê gengaz bibe 5-7 kg.
Xwarinê çandiniya çînî
Ji ber ku ji ber vê yekê ev eşkere ye ku ev xwarin ne xwarinê "nerazîbûn" ne, ji ber ku menu di per roj de çuşikek zêrîn heye. Preparing the porridge in a way unusual. Pêşî hewce ye ku bi pir avê ve avêtin û bi avêtina avêtinê, û paşê, di nav rengek paqij kirin û avê bin avê sar. Piştî vê yekê, paşê veşartî veguhestin, di avê nû ya ava bike, da ku asta wê 1 cm bilind e, û germê kêm nizanin. Di xwarinê hişk de li ser prensîbên bingehîn e:
- Divê pîrê xwarinê xwarinê divê sê parçeyên parçe kirin û di roja rojê de bêyî bêtir additives bixwin.
- Her rojê hûn hewce nebe ku herî kêm 3 lîtir avê vexwarin, rêjîmê bibînin. piştî xwarina xwarinê.
- Di roja çaremîn de hûn dikarin soy sauce bi tovên piçûk bikî. Hûn dikarin di nav menûrek nûjen de bibin.
- Di roja heftemîn de, hûn hewce ne carekê venêrîn paqij bikin, û vexwarin, ew pêşniyaz kirin ku ji hêla 2-3 mîlyonê kûçikê kifş dike.