Ji Ji bo dîtina kîmyewî, carnîtine an amino acid e, ew dema ku xwarinê dikeve bedenê tête hundir dike, û ew jî di navên germ û gurikan de synthesîzekirin. Karnîteya herî dewlemend e ku xwarinên ku di gelek protein de hene, ew e, xwarin, şîr, masî. Di nav laşê de, carnîtîn di nav masiyan de tête. Karê sereke ya sereke ye ku di çarçoveyek belgeyên fîle yên belaş de di mitochondraya hucreyan de ji bo enerjiyê biguherînin. Di nebûna carnîtînê de, laş dikare li tevahî fatê bişewitîne. Hûn dikarin bi xwe bi zehfek zelal aktîv aktîf bikin, lê di nebûna vê amino-ê de di bedenê de, şewitandinê wê neyê. Ji bilî bandorê bi rasterast bi şewitandinê ya şewitandinê, ev amino amade dike ku di bedenê de protein biparêzin.
Bi şewitandina tîrêjê L-carnîtine jî li ser karûbarê cardiovascular a fonksiyonê ye, ji ber çavkaniya bingehîn ya enerjiyê ji bo dilê vekirî acids, û pêvajoya enerjiyê tenê tenê li ser vê amino acid girêdayî ye. Carnitine, herwiha, karê karûbarê sîstema nervous dike. Ew tê bawer kirin ku ew dikare pêvajoyek temen di dilê mêjî de dibe. Ji ber vê yekê, hemî karûbarên karnîtînê vekişin, em dikarin diyar bikin ku karên karûbarên xwarinên cuda yên navxweyî hene:
- bandorandina şewitandinê;
- anabolic - parastina dermanên di tonusê de xwarinê de ji kerema xwe ji bo parastina proteîn.
Mixabin, bedena me cûre karnnîtîn, ku em xwarinê normal. Dema rojane ji bo mirovek navîn hema 300 mg e, ev pisek di 500 g ya xwar de ye. Û piştî piştî tedawiya tedawî ya vê amino aciz di hilberê 2 caran kêmtir dibe. Ie. Ew ji bo veguhestinê ji bo veguhastina sirûştî ya rezervê ya carnitîn, her kesê hêj kesê hema wê her rojê bi xwarina xwarinê 1 kg kîjan xwarinê dixwin.
Çawa meriv kronnîn rast e?
Li ser pirsa ku çawa çawa rastdariya L-carnîtîn bigire, bijartina herî baş e ku kursên xwe bigirin. Dema ku qursa berdewam a devêkirinê dikare ji navberê 4 heta 8 hefteyan dikare dibe. Piştî wê, divê hewceyê ku 2-heftê veguhestin bikin û paşê vegotin. Di roja dawî de, pîşesaziya xurtkirina lîstikên pirfireh ên cûrên cûrnîtiyê hene. Ev pîlanên hêsan e, kapîteyên gelatin, xwarinên sporê, hûrgelan û hêj jî çûkên sporê hene. Di vî rengî de celeb gelek zehmet e ku biryarê ku kîjan l-carnîtine çêtir e. Ew ewlehî ye ku dibêjin ku lîber l-carnîtine zûtir zûtir dibe, lê wek qaîdeyek, cûrbecûr, paqijker û maddeyên din ên din ên ku ji bo hilberên amadekar ve têne zêde kirin. Ji bilî, bihayê vê hilberê gelemperî bilind e. Ji ber vê yekê, baştir e ku ji bo kîtonên carnîtînê bikirse û dema ku baldarî bikişînin li ser kompîtorê, li wir li ku derê naxwazî zêde bike.
Dosage of L-carnitine
Di navanserê de, hewler hewce ye ku her roj bi 500-3000 mg rojane li gor pîvanê bedena xwe bistînin. Di pêdiviyên bilind de, hewce ne hewce ye, tevî ku lêkolînên hatine derxistin ku dirêjkirina xwarinê ji hêla xwarinên herî zêde 15 golî ne sedema bandorên wê ne. Li qonaxa an bankê bi dermana xwe re çawa nivîsin ka karnîtine çawa dike. Ew pêşniyar dike ku her roj di her du dabeşên dûr (şev û êvarê) de, pêşî perwerde bikin. Ew nayê pêşniyar kirin ku carnîtine li ser germê vala, tk. Ew amînek amîn e, û ew dikare bandora mîkroflora hûrgelan bandor bike.
Û bîr bîra xwe, carnîtine hûn nexweşî alîkarî neke ku hûn pir xwarin û biçûk biçin. Ev bêhtir ji bo perwerdehiyê û xwarinê ye, ku dê nêzîkbûna armancê armanc bibe, lê belê nikare we cûreyek jiyanek tenduristî nabe.