Ji bo veguhûna giranbûna winda - ew tiştek girîng e ku bi dest pê ve ye. Heke hûn nexşeya navxweyî ya xurt tune ne, hûn ê qet ji teoriyê nehêlin ku hûn bisekinin, û eger hûn bikin, hûnê her dem bi her tiştî veqetin. Tevgera me ya herî herî girîng e ku hûn destûrê ne ku hûn planê xwe berbiçav bikin.
Tevgera herî baş ji bo giraniya winda bike
Berxwedana herî girîng û rastîn ji bo giraniya winda dibe sedema motivation ku hûn ji bo xwe bikin. Ya yekem, li ser pirtûka herî mezin binivîsin hemû sedemên ku hûn hewceyê hewceyê hewceyê giran, û dest bi dest pê bikin. Hûn dikarin lîsteya bi van felan re tije bikin ku hûnê windabûna giraniya we bikin. Tevgeriya devkî ya dev ji bo kêmbûna giran dikare di nav van tiştan de hene:
- Ez dixwazim bi vî rengî û tarîxa xwe kêm bikim. Ji bo windabûna nîvrojiya normal, ji bo guhertina metabolîzma meha mehê 4-5 kîlometre û du hefteyan hebe, tê wateya ku ez tenê di dema demdirêjê de ez di demekê de bimînim.
- Ez nikarim hêrs û dilsozê yên din ên xweş nekim.
- Ez ê bêtir dilxweş be ku ez xweşik û xweşfikir bibînim, lê ji bila her tişt di nav rêzek heye.
- Gava ez giran winda bikim, ez ê li ser xwe û hêza min li ser serbest.
- Ez dixwazim niha hê xweşiktir bûm.
- Heke ez neçar tedbîrên mekteb bikim , wê demê wê wê jî zehmet e.
- Ez dikarim tiştek ji bo xwe hilbijêrim, û ewê hemî baş bi min re rûniştin - her tund-hûrgelê!
- Ne kesek kes nikare min bêje min. Ez ê peyva "bêkar" bihîstim.
- Ez ê ronahî û xweşfê bibe, û ji hêla vê yekê her tiştê di jiyana min de baştir bike!
- Ez ê carî ji min re dîsa şikir nekirim.
Vê girîng e ku bi vê lîsteyê re bixebitin, û hemî fonksiyonên nerm, piçûk biçûk binivîse. Pir, baştirîn. Ji bo destpêkê, hûn hewce ne ku bi kêmîve 20 kesan binivîsin. Ev lîsteyê divê bi xweşikî û bi zûtir bejirandin û rasterast li ser rezberê veşartî, da ku ew herdem herdem li wextê wextê ku hûn planek paqij bikin. Reread pir caran lê - ew ê nabe ku hûn şîrîn, şîn û zehf xwarin!
Ji bo tehlûkê winda bike
Ji bo gelek keçan ne amadekariyek erênî ne hebe, ew hewce ne tiştek giringe. Pir caran ew digerin ku ji bo fermalê xwe re bi hûrgelên piçûk yên xirab bikin ku bi rastî rastiya berbiçav bikin:
- Xwe xwarin, û paşê hûn ê rûnê bimînin!
- Xwarin xerab e!
- Bêkêşî hildan - li ser sekulîtan binêrin!
- Berî ku hûn dixwin, xwe ji bo fatê xwe bişînin!
- Ji bo firotan - tenê apples û dilxweş!
Bi gelemperî pirrjimar, hûrgelên pirrjimar pir caran bandorek bêtir şikandin. Lêbelê, heger ev ji we re pir tengahî ye, hûn dikarin li ser bijartina yekem - motorek erênî raweste.
Stratejiya psîkolojîk ya ji bo giraniya winda dike
Ji bo we ya sereke - bi serê xwe di nav fikrên giraniyê de winda dike, hûn bizanin ka çawa ev pêk aniye û ji bo ku ew bi taybetî ji we re ye. Heke hûn dizanin ka çiqas giran bike ku hûn tenê nikarin ceribandina berxwedanê nakin ku dest bi tevlihev bikin. Bawer bikin ku şêwirmendiya hevalên xwe û nasnameyan nayê hesibandin. Berî her tiştî, hewce bike ku edebî li ser Înternetê an jî pirtûkxaneyê peyda bibînin. Bêguman ku mekanîzmîzma ku giraniya winda bike, ji bo xwe ya pergala herî baş hilbijêrin, sporê zêde bike.
Di baweriya rastiyê de ku hûn karê we nebawer e, hûn dikarin alîkariya alîkariya torên Înternetê û Civakî. Hûn bi hêsanî civakên ji bo dirûşm û li wan, lêgerîna vekirî di derheqên "wêneyên berî û paş" de, hene ku mirovên gelemperî, we wek we, wêneyên xwe di nav hûrgelek piçûk de belav bikin. Wekî qaîdeyek, ew guman dibe ku nerînên xwe li ser nirxên xwe veşartin. Bila ku hûn tevlî civakan bibin û di dema demên wêneyan de hilbijêre ku xwedan zêde zêde dibin. Her wiha, eger ew dikane, hûn û hûn dikarin, rast?