Ji bo ku fikrên Navaga ye, fêm dike ku karanîna wê û karanîna bedenê çi ye, ew pêdivî ye ku agahdariyên berfireh li ser vê yekê.
Ev masiyên deryayê malbata deryayê ye. Ew bi xwarinê xweşik, spî hûrên piçûk, naveroka calorîk (68.5 kcal / 100 g) û naveroka nutriyê bilind tête.
Bikaranîna bikarhênerên nav navaga
Di masî de dît:
- Vitamins D, E, PP;
- iodine, phosphorus, calcium, zinc, hesin û mîkrof û mîkrobatên din;
- omega-3 ;
- protein kalîteya baş.
Çapreyek hêmanên ku di masî di nav de tê de tête me destnîşan dike ku em di derbarê derfetên navaga de ne tenê tenê ji bo xwarinê, lê ji bo xwarina zarokê.
Çi masî çi ye?
Komputerê Navaga feydên ku ew di nav xwarinê de dikare dikare bigire pêşkêş dike:
- xilasbûnê xurt dike
- çalakiya nermous, giyorovkular, pergalên digestive çêtir dike;
- ji bo pêşveçûna çêkirina tîrmehê;
- masî navaga gavê bedena xwe bistîne, normalkirina asta kola kololol di xwînê de ;
- alîkarî dike ku têkoşîna pir zêde bike;
- rewşa rewşa porê, diranan, nails.
Bandorên dijwar û antihistaminî yên ji bo bikaranîna masîgirtinê têne gotin. Ji bilî vê yekê, ew temamî berevaniya laşê xurt dike, ew bi bi enerjiyê û ronahiyê re dikeve, dibe ku hemî rewşê baştir bike.
Ew yek ji bo baldariya balkêş e ku ne tenê ji bo tiştên ku ji masîgirên masî navaga, lê jî jî dibe ku zirarê bi karanîna xwarinê re dibe. Wekî ku ji hêla gelek lêkolînan ve tê nîşandan, hebên ku li xwarinê di xwarinê de xwarinê nerast nakin hene. Ji ber vê yekê ew pêşniyaz kirin ku ew ji bo zarokên ku wekî xwarinên temamî li ser mercên pejirandin tê pêşkêş kirin.
Contraindications
Navaga - qezencê berdewam e, û nikare bedena zirarê bide. Lêbelê, ev nayê wateya ku pargîdanê wê ji bo herkesî karekî girîng e. Hin sînorên wê bikar tînin. Di nav deverên şexsî û reaksiyonên alerjîk de li ser seafood.