Di cîhana nûjen de, xwarinê ku tenduristî bi xilas e, gelekî gelemperî bûye, ku hejmarek mirovên ku bi pisîk, diranan, liver û organên din ên gastrointestinal heye zêde dibe. Em bi baldarî we bikişînin 5 xwarinên zehmet ên ku divê werin avêtin.
Rêjeya hilberên zirarê
Bêguman, hilberên pênc zirarê - ev tenê tenê bilindiya rêjeyê ye, û di rastiyê de gelek zêde hene. Lê belê eger hûn ji vê xwarinê derkeve, hûn ê gelek nexweşiyên xwe biparêze.
- Chips û french . Ev hilberên xwarinên erzan ên zirarê bikar tînin, ku pêşveçûnên nexweşiyên liver, stomach, pancreas û obesity.
- Her hamburger . Hemî sandwiches ku hûn dikarin xwarinên xwarinê yên xwarinê bikirînin gelek zirarê nebe, her çiqas ew piçûk piçûk. Rûyê ji rûnê spî ve, bêtir ji fîranê xurt e, ne tiştek karbidest e, û di kelek veşartî veşartî ne. Ji bilî, zêdebûna bîhnfirehiyê dikare di saxê de, ku yek ji vê xwarinê xwarinê hez dike hez dike. Naveroka caloriyê ya hamburger a nêzîkî 600 kîlan e, ku hema hema hema ji bo jinên rojane her roj e. Ji ber vê yekê hemî şawîdên xwarinê bi lez xwarinê di dema wextê zêde zêde de têne.
- Soda baş Ji bo yek ji soda mizgîn, sûdê hûn di hevbawerek fêm dikin, hûn xwedî 7-8 pişkên şekirê şekir-şekir. Hûn dikarin çandiniya vê vedixwe? Bi zehmet Ev riya rasterast ji bo diranan û karmendên zirarê ye. Ji bilî, gelek cûreyên amad an ortophosphorîk hene, ku bi paqijê plaçê di avê diçin, û ne kêmtir bandor bi gastritis û bermayên germ dike.
- Sausages û sausages Sausage di malê de hema hema kesek e, ew wek pişk, taştê, snaxê, pêdivî ye ku li ser xwarinên din jî, lê di nav salix û hûrgozê de hate xwar kirin. Lêbelê, rastiya ku ev hilber tenê ji sedî biçûk xwarin e ku her kes ji wan re tê zanîn. Her tiştek heye heye - xwarinên, stabilizers, zêdebûna bîhnfireh, soya û cîheyên din ên proteîn ên erzan hene. Pirrjimar, di navbera kalîteya û mesrefê sausages û sausagesan de tune ne girêdayî ye - hilberek kêm-kalîteyê dikare
erzan û buhayî. Bikaranîna sausagesê tedawiya xwezayî ya xwezayî dike, bi karê tendurustiya tendurustî û sîstemek digestive, hem jî, ji ber ku ji ev gelek veşartî veşartî ne. - Bars Gelek kes bikar anîn ku ew ji bo ji bo pişkek zûtirîn zehf dibînin, lê wan pir şekir û kûreyan hene ku sûcdar dikare we tendurustiya diranan û xwê xwe bide mesref. Herweha, ew yek ji wan xwarinên zehmet ên ku dişopînin şîva şekirê .
Ew nirxandin ku hilberên 5 zehfî yên ku ji bo fatûnê bigire, bi lîsteya ku em berê xwe nîşanî kirine peyda bikin. Hemî wan gelek fat, xweya carbohydrates û şekirê, ne ku ne tenê nexweşî tendurustî, lê di nav giran de zêde dibe.