Di lêgerînê de pisîkên mirina ji bo windakirina giran, gelek kes agahdariyên ku ji bo windakirina giran a hinek brewer hene, ku alîkariya me pir baş dibe. Lêbelê, ew hêsan e ku hûn agahdariya ku çawa heman heman rûnê bikaribin baştir bikin.
Çiqas berbiyên bîrwer çi ye?
Xwarina birêja xweyek taybetî ya xwar e ku di pêvajoya bîr de tê bikaranîn. Wek hemî xwînê, ev cure gelek dewlemend in vîtamîn û hêmanên tracek in, gelemperî gelek proteîn hene û bi tevahî pêkhatiyek pir girîng e.
Vitamins di birayên bre brewer de bi taybetî bi B complex e, namely B1, B3, B6. Vê çîrok ev yek ji berhemên bedewiya herî baş çêbûye: van vîtamên ku hûn çermê, por û şikilên xweşikî bidin. Herweha, piranîya vitamin B li ser tendurustiyek bandorek heye, wekî ku ji bo hêza parastina laşê bedena xurt dike.
Ji ber ku hûn ji bo amabê amino, yên ku alîkarî piştgiriya metabolîzmê re nehêle, ji bo windakirina giran a giraniya giran bikar anîn. Û dema ku metabolîzma pêdivî bi mestrokanî ya normal, xebitandina kîlos bi awayekî hêsantir dibe.
Lêbelê, van taybetmendiyên erênî yên li bîr xwarinek veşartî veşartî ye:: îstîffetnameya xwe ya serbixwe dikarin şîret zêde bikin. Heke hûn bawer nakin ku hûn dikarin xwe kontrol bikin, ew e ku ji bo tiştekî din wek bijarekî hilbijêrin, hilbijêre ku dibe ku zirara xwînê ya ku hûn dikarin ji wan re derbas bibin.
Çawa xwarina brewerê çawa vedixwe?
Du celebên vê hilberê - xwêranê hişk ên hişk hene (ew li ser sifrê, an jî wekî paqijkek firotin û li her pharmacy di firotanê de) firotin û xwêra birêvê (yên ku di amadekirina amadekariyê de bê bikaranîn) hene. Lê belê, li gorî prensîbê çalakiyê, ew e, wekî ku hêsan e ku nirxand, hêsan e, û ew hêsan e ku hêla hêla dermanxaneya bijîşkekê di firotanê de ye.
Di dermanxaneyê de hûn ê bijartek hilbijêre - bi birayên brewer bi iron û calcium û herweha bi gelek kesan rexneyên din jî jî pêşkêş dikin. Ji kîjan birayên birêk çêtir e - ew bi we re ye, li ser ku hûn armancên ku hûn ji bo xwe diaxivin.
Her pakkirina pakêtên xwe perwerdehiya xwe çawa çiqas dersa pêwîst hebe. Bi gelemperî hûn hewce ne ku ji naveroka giran û temenê bi naveroka materyalê bikî - û van pêşniyarên ku hûn di rêbazên ji bo amûrên taybetî yên din bibînin. Serê rûnê bîhnfireh nikare berdewam nabe - bi salê salê 1-2 caran pêşniyar tête pêşîn.
Xwarina birçîbûnê
Mixabin, ji berhevkirina brewerê bi hevrêziya wan dewlemend nikare her kes qebûl nekir. Ji bo nimûne, ne pêşniyar kirin ku di van rewşan de bistînin:
- neheqiya kesane (di vê rewşê de, piştî ku kesek derxistin, belching, borîn, deryaya an hestek hestiyariyê di nav stomachê de bêtir eşkere ye);
- nexweşî nexweşî
- alerjiya penixilînê;
- qirêj
- gout.
Di hemî rewşên din de, xweya birayên brewer divê bedena we neheqînin.
Giran bi xwarinê xwarinê kêm bike
Ji bo ku hûn bi hêja bi birêvegirtina birînên brewerê winda bike, divê hûn tevlî dema xwîna ku dihatin xwarina sîstema tendurustiyê de bikin. Bi gelemperî, rêbaz dê li jêr be
- Pêdivî ye ku hûn roja rojê 3-6 caran bixwin.
- Pêlên piçûk divê biçûk - li ser plateya salad.
- Piştî xwarinê vexwarinê hişk qedexe ye - tenê piştî 1-1,5 saetan.
- Hemû şewitandin, bi taybetî bi kûçik û şîrketê hilweşînin - li bila marshmallows û jelliyan hilbijêrin.
- Dê xwarinê amade bikin: tîrêj, baqil, germî.
- Garnish ji bo xwarin, masik an jî qezencê - tenê sebze (bêtir xwarinê).
- Wek snaxên, bi sûsî ne, lê fêk û mogûl hilbijêre.
Bikaranîna van rêbazan, hûn dikarin bi hêsantir bi xweyek birçîbûnê winda bibin. Weight loss will slowly go, but it is true, and kilograms will go back.