Li seranserê cîhanê, pir kesan bi tenê nizanin ka roj çawa derbas dikin, heger di sibehê de ew kafê germî ya aromatîk vexwarin. Gelo ev xuya dibe ku li pêşiya xwerû ya tenduristî bandor bike? Bila pêşî li aliyekî erênî li binêrin ku dikare kulê kafir bi nav jiyana me bike.
- Ji hêla doktorê doktor, qutiyeke bi hev re digel hin dermanên di tedawiya nexweşiyên wek hepatitis C û celebên hepîk ên din ên girîng de gelek encamên girîng dide.
- Bikaranîna razyîna bi qaflê qezencê rîska ku ji sedî bîstî ji bo jinikê veguhestina nexweşî ve dibe. Û tenê ji sedî ne mêr ji mirovan re. Lê ev hejmar dikarin encamên cîhanê yên girîng ên nûjen be, dibe ku çaxê kansera pir zêde dibe.
- Ji kerema xwe vebûna caffeine, qehfê sibehê alîkar dike ku bi xweş bîne, zû zû rabû. Ev xelet bi taybetî ji bo kesên ku destpêk û kar dikin li ser bernameya ne-standard e.
Lîsteya taybetmendiyên negatîf ên xwerûya qehf berdewam be. Em li ser xetereyên qehfê di sibehê de bimînin:
- zêdebûna caffeine di sibehê de ne tenê ne tenê mirovên kêfxweş dikin, lê encamên herî zêde ji hêla xwestinê ve zêde dibe. Wekî encam, zêdebûna laş ji bo tevahiya roj, ku ji hêla xemgîniyê û lênêrîna kesek veguherî ye;
- Heke hûn difikirin ku kafê dikare di nav sibehê de ji we re giran bike, hûn bi xeletî neheqî ne. Kawa li gavê vala vala ye. Wekî encam, zêdebûna metabolîzmê, ku dibe sedema wateya birçîbûnê. Ne ku nerazîbûna qezencê germê binivîse;
- şevê sibeh dikare bi zextî zêde dibe. Bi berevajî, hebûna wê ya dravîtîk wê ê destûrê dide ku vexwarinê demek kurt di demeke kurt de bimîne. Wekî encamek, zextê ji bilindtir, nizanîn, depression û xemgîniyê dûr dike. Plus rîska dehydration.
Dema ku sibê, pêkanîna pêvajoyê û konserê kafir, xwendin, her dem her tim her cihekî û taybetmendiya her cihekî mirovî bikişînin. Û bêguman, pir girîng e ku ew kîjan kafir vexwarinê vexwarin - xwezayî an jî tevlîhev. Vê mijarê ne tenê ji derveyî dermanê, lê ji aliyê psîkolojiya têkiliyê ve ne tenê dîtin.
Bi bedenek wek rêyek nû ve girêdayî peyda
Ji bo piraniya beşdarî, di nûkirina nûkirina hestên, du celebên ku kêfa wî bi berdewamiya pirsgirêkên rojane de, hewceyê malbatê hewce ne. Ew e, zilamên ku bi kêmanî salek hev re dijîn dijîn. Wê xemgîniya rojane berê şahiyê pêwendiyên hevpeymanî bikişînin, carinan carinan hêj di demeke nîvê baş de tiştek baş e. Kûçikê bi serê sibehê bikişînin - ew ne zehmet e. Lê hewldanên we dê bibînin û şaş kirin. Danûstandina lênerînê dê li ser karê an derê an hinek hûrgelan de di nav nakokiyên we de dereng bike.
Bê guman, ew guman e ku hûn hêvî bikin ku kulê kafir di nav bedê de dikare her tişt di navbera we û her tiştî biguherînin. Lê heke hûn ji hevdu hez dikin û dixwazin ku hûn malbatê bi tiştek hewceyê dest pê bikin, biparêzin. Û li vir nivînek qehfê di nav nivînekê de ji bo yek ji hezkirî hez kir, dê yek nîşanî nîşanên guman be. Di heman demê de, hebe dê heb heqê hebe
Ger kûçik di nav bedenê de bibe, hûn hewce ne ku hûn teyek qehfê bikujin. Ew ê nîşan bide we romantic. Ji kerema xwe re li sifrê heye ji bo derfetê ye. Her wiha, hûn dikarin ji bo du qonaxa qehf û şevek ronahî amade bikin. Ev 15 - 20 deqîqe di sibehê de, hev re derbas dibe dikare di jiyana xwe de gelek guhertin. Û ew ji hêla wê re ji bo ku demek hindiktirîn zûtir hişyar dibin.