Vebijêrkek kar, kesek pir caran di dema xebatê ya rastîn de nayîn nakin, û ew bi hêza vî kesî re dixebite ku karûbarê wî bikin. Bikaranîna dahat a karûbarê we dikare çalakiya we zêde bike.
Li gor bi bîrhihmên mirovan bi kar bikin
Dema ku wextê kar hilbijêrî, girîng e ku ji bîrhûmanên kesan bifikirin. Di biorhythmolojî de, mirov sê sê koman dabeş kirin, li ser dema ku gava kes diçin û bi xwe veşêre. Her grûbek teyr, tête jiyanek wekhev e. Karê di nîvê şemiyê ya roj de ji bo "larks" pir baş e. Ev mirovên mîna destpêka xwe bigirin, di şevên gelekî baş in, û pejirandina çalakiya wan ya nîvro ye.
Piştre piştî xwarinê ji bo "keviran" û "owls" e. Ji bo sibehê ji karê xwe bigirin ew gelek zehmet e. Ji bo wan pîvana karûbarê karker di nîvê duyemîn de tê de, ji bo kewnanan di saet 3 saet e, olî ji bo 5-6 pm. Di vê demê de karên herî dijwar ên bêtir bandor in. Rêxistina çalakiyên çalakiyê tête hesabê bedenê dê dê di karê tengahî û astengiyê de nebe. Pir caran, rewşên jiyanê zordariyek kesek ku karê xwe bi nefretî bi biorhythms hilbijêre. Di vê rewşê de dijwar e ku hûn bi xwe birêvebirin. Pirsa herî gelemperî dema ku "mirovekî" ê di destpêka sibê de kar dike.
Teknîkî ku dê alîkariya we bi lez xwe zûtir bikin û "di nav rûtek"
- Piştî bîhnfirehiyê, dest û lingên xwe bişînin.
- Hûn di nav nivînê de nebin, ji bo çend deqeyan dakevin, karanîna hêsan dikin.
- Wê destê destên xwe hildin, wekî ku paqij bikin. Merivên xwe bişewitînin, her tilikê û paş ve ya birçîç bikin.
- Foot massage Fingerên lingên xwe, paşê bi destên xwe bi aliyên xwe re lihev bikin û germ bikin. Piştî vê yekê, destê xwe dest bi şikilê xwe bişîne û bi kulên te re di lingên xwe de ji tiliyên xwe re dişopînin.
- Li bin binavê zewaca xwe bistînin. Ev rêgezek mezin e ku ji bo demeke dirêj, bi taybetî ji bo mirovên ku ji 6-7 salî xebitîne hewce dikin. Teknolojî hêsan e: piştî avê du deqîq piştî deh rojan ji pênc sedsala sermiyan veguherîne, germê germ bibe. Kêmkirina germê avê li ser riya xwe.
- Taştê ye. Pasîfxweşiyek tendurust dikare pêşî xwarinê enerjî dikare bibe, bedena ku hişyar bibe. Ji protein, fat û carbohydrates ya hêsan biparêzin, ew e ku ew ji bo paşê veqetin. Bixweşek ji bo taştê dê bi şîrîn û qehreyê bi şîrk, pişk kêm, paqij, honey, fêk, xwarinê re an jî cereal ji bo xizmetê ye.
- Bi dilxwazî be. Hinek çend nivîsan binivîse ku dikare ruhên te bilind bikin û baweriya we bi xwe re bihêz bikin. Pirtûka bi kurtkirina peyvan saz bikin da ku hûn bi cih zû bibînin, li cem kargehê werin bibînin. Dema ku peyva we hestyar dikî, biguherînin.
- Ji bo roja îro ya xwe bi xwe xweş bikin. Hûn çi bikin û hûn çi bikin. Hûn dikarin dema wextê biyolojiya xwe de dema birêve bike:
- ji şeş heta dehî de sibê baş bîranînek e, da ku ew e ku ji bo agahdariya nû nû bike.
- piştî 11.00, berxwedana stratejiyê çêtir dike - dema herî baş e ku nakokiyên çareser bike;
- 12.00 rûniştinê û dema xwarinê, kêm dibe ku di çalakiyê de di çalakiya derûnî de heye;
- piştî kapasîteya karê karûbarê 15.00 jî zêde dibe
- 17.00 Demjimêr ji bo pêşniyar û pêşveçûnên projeyên nû yên baş;
- 23.00 çalakiya hişmendiyê ya kêmtirîn;
- 24.00 ji bo afirandina kapîtalek baş e;
- 2.00-4.00 kapasîteya karker û kalîteya kar kêmtir in.
Piştî pêşniyarên van hêsan, hûn ê zûtirîn bi karê bizanibin ji sibehê heta duyemîn re cuda ye. Hûn ê di rojên nîvê de çiqas hûn dikarin dikanin şaş kirin.