Sushi û bi dermankirina şîrîn
Ev xwarinên ji pelên alga, golê amadekirin. Ew jî masiyên bikar anîn, û carna xwarin an jî materyalên din jî, li ser cureyê hilberê hilberîn. Dema ku xwarinê li ser hemû qaîdeyên hilberên bilind ên kalîteyê pêk tê kirin, hingê tenduristiya lênêrînê û zarokê wê nayê tehdît kirin. Ji bilî, ew eşkere ye ku hemû materyalên taybetmendiyên kêrhatî hene. Ji bo nimûne, zîvê çavkaniyeke komek ji vîtamîn, mîneral, û neftên nehî ye ku di iodine dewlemend in.
Lê girîng e ku hûn bîr bînin ku di xwarinên kevneşopî yên xwarinê de divê masîgirên rawê bikar anîn. Li aliyê yek, ew çavkaniya omega-3 acîdên bêhêzî ye. Lê carinan ev sedem ji hêla parasîtan ve ye, ji bilî, xwarin dikare dibe ku ew hilberê kalîteya herî baş be.
Heke jina hewceyê ku dema xwarinê şîretkirina xwarinê bixwin, ew hinek hinek şîretan bikin:
- Hejmara hilberên berhem be sînor kirin, xwarinê divê her roj bi 3-4 perçeyan zêdetir nexweşî;
- divê xwarinên ku di masîkek rawestî de hilbijêrin, hilbijêrin, ew çêtir e ku ew piçûk hilda bû;
- Ew giran bikişîne ser pişka veberhênanan, herweha yên ku di kîjan goştê de têne bikaranîn, tê bikaranîn;
- Berhemên ku bi mirinê û seafetek din, nexweşî nexwe, ji ber ku ew hemû alîgir hene.
- Divê beabi, sauces, ginger bidin.
Dema ku şîretkirina şîrîn, rêyên li ser xwe têne firotin. Her tiştek ku hewceyê we hewce dikir dikanin dikanin, li ser pêvajoyê û pêvajoya xwe dikare ji hêla alîkariya kursên mamoste re hîn dibe.
Ger heke xwarinê kirrîn bîhnek nermî ye, hingê ew hişyar bike. Ew ne baş e ku meriv vê hilberê bikar bînin.
Sushi û di dema dema şîrînkirinê de dikişîne, dê ku hûn rewşên hêsan ên hêsan binêrin.