Bîr pir vexwarinê alkumol e, ku bi tevahî hemî mirovan têne derxistin - hem jin û mêran. Vê gelek nîqaşên nakokî hene ku derheqê bargar e an na ne, çi bandor li ser laşê ye, ka ew dikare bi yek an jî kesên din bikar anîn. Lêbelê, gelek kesan, bi taybetî keçan, ew difikirin ku heke bi rastî dibe ku tehl bi vê vexwarinê zêde bike, û eger heya, ew ji xwarinê bikişînin.
Ma ew ji xwarinê tîp in?
Ew bi ewlehiyê re tê gotin ku ji vê vexwarinê vexwarinê dikare bi hêsanî dikare we giran bike. Bila bizanin ku çima:
- Di yek lîberê de 300- 700 kcal hene. Hinek cûrbeyên vê vexwarinê nexwarinê bexşîn, hûn her roj beşek katerî yên rojane bibin, û paşê her rojê hûn xwarina din xwarin. Û dê kulîreyên din ê bêhtir ji bo pîvanên din hene.
- Ji bo ku vebawer tête qebûlkirin ji bo chips (500 kcal per 100 g gêr), firotan (nêzîkî 400 kcal per 100 g), squid (nêzîkî 300 kcal per 100 g), û xwarinê din bilind-calorie.
- Komputer of beer cûreyek celebên kîmyewî hene ku bi bandoriya giran re bandor dike.
- Pêxwarina vexwarinê veşartî dike, ku dibe sedema xwarina pir xwarinê.
- Bîr bi asta asta hormone ya body kêm dike, ku berpirsiyariya girseyî û şewitandina zextê ye.
- Bi awayekî vê vexwarinê vexwarinê bi riya jiyana xwezayî ve dibe, ji ber ku metabolîzmê di bedenê de bête avêtin û giran zêde dibe.
Ma jinan ji xwarinê bikişînin?
Scientists îspat kir ku ew nûnerên zayendî yên zehmet e ku ji zilamek vexwarinê vexwarinê pir caran pir caran. Komîteya bîr di nav deverek mezin a jibo estrogenê ya jinan de, hema ku di laşê jinê de hema niha tête ye. Pirtûka wê ji bo guhertina şêweyê beşdar dike: formên hê bêtir şahir bibin, germê dest pê dike, xweyên rûnê xuya dike.