Cholodec bi demeke dirêj tête serkeftî û li ser mêzên festîvalê damezrandin. Li her welatî di pratîkê de amadekariyek ji bo amadekariya neteweyî ya ku neteweyek cuda hene: cewher, jelly û din hene. Ji bo amadekirina vê xwarinê û amadekirinê sar, lê ji ji gotara me re gelek bijare hene hene ku hûn ê di derbarê vîdyoyê de winda bikin.
Properties of Use of cold
Popularity ku jiyanek jiyanê tendurustî xurt dibe pêdivî ye, hingê gelek kes difikirin ku ka sar sar kêrhatî ye. Komputerê ya vê xwarinê wekî elementek wekî kolagen - protein, ku bingeha nermên pêkanîna bedenê ye. Ew berpirsiyariya pêşxistina tissue û tenduristiya wê ye. Kolagen alîkariya hucreyan û şikên şewitandina alîkariyê dike, dema ku pêvajoya temen diçin. Ev element ji ber winda germê û ciwanên çerm, û herweha wekî erîzkirina kartilê dide asteng dike. Ji ber vê yekê, bikaranîna holland ji bo astengkirina nexweşiyên hevpar û hestî ye.
Di sar de nebatên ku dibe ku bi nexweşiyên musculoskeletal re bibin alîkar. Komputerê vê xwarinê vitaminsa koma B, ku di avakirina hemoglobînê de beşdar dike. Gelatin li ser pargîdan û pergala musculoskeletal erênî ye. Lysine (amino acid) têgotina kelciumê dike û herweha bi gelek vîrûsan têkoşîn dike.
Retinol, di sar de tête, antioxidantek pir zehf e, ew ji bo zordestiya laşan ve têkoşîn e ku alîkarî li ser vîzyona erênî û bandora ewlehiyê bandor dike. Acidên pîvanên pîlunsaturated pêdivî ye ku pergala nervous bixwe û bi awayek karûbarên normalî bandor dike.
Di sar de, glycine jî heye, hêla hewceyê ji bo karê mizgeft û tenduristî baş e. Glycine dikare giyanên xemgîniyê, tirsa, tengahiyê, hestyarî, tengahî bistînin. Bi xurtkirina bandorkirina bîranîna bandor û bandor dike ku her weha bi rexne û tengahiyê dirêj bikin.
Pêdivî ye ku beriya şîn berî alkolê dê roja dinê dinê dorpêçê şandê bigire.
Xwarinê sar
Naveroka calorîk li ser vê dishê girêdayî ye ku ew bi awayê ku paqijkirin û materyalên bijartî ye: girêdayî xwarin, spî, fîlîzê, ava û additives. Gelek calorîk sar - ji ji xwarinê danê parsê, paşê - miriyek sar. Û herî kêm-kaloriyê sar, xwarinê xwarinê ye. Ji ber vê yekê, eger hûn difikirin ka ka xwarinê bi xwarinê sar sar bixwin - bersiva wê erênî ye. Chauf Beeder ji bo her kesê ku ji hejmarê xwe bikişîne û bixweberbûna caloriyan hejmare ye.
Heke hûn dixwazin naverokê calorîk kêm bikin, hilberên materyalên berhemên bi bi naveroka calorî re hilbijêre. Hûn dikarin jî heya lêxwarinê zêde bike, dema ku hejmara xwarinê kêm bikin. Ji ber vê yekê, naveroka calorie dê kêm bike.
Em ji bo xwarinek Ducane xwarinek amadek hişk, lê xwarinê xweşik e ku hûn tedawî dikin. Bêfxweşiya vê sariyê ji temenê nayê cuda ne.
Xwarinê sar
Kişandin:
- kûçek germ - 2 pcs.;
- pîvana - 2 pcs.;
- şef
- karsaz 0 2 parçeyên
- leaf leaf
- garlic;
- kevirîn.
Amadekirin
Xwarina xwarina paqij bike û sê saet li avê sar. Piştre xwarinê dîsa carek bike. Ew bi saxşek mezin veguherînin, du sermiyan av avêtin. Pawê li ser stoyê bişînin, bi avêtina avêtinê, ji kulikê vekişîne. Piştre
Di dema demjimêr de pişk bi birçîbûnê zêde bike, dema ku nerm dibe - guhertina yek nû. Di dawiya dawîn a xwarinê de, pişk avêtin, germ, kevir û pelê bikişînin. Gava ku goşt ji hêla keviran ve ji hev re vekirî ye, agir bibe. Vegere xwarinê li kûreyek cuda veguherîne, bila bibe. Baweriya birêve bikişînin: xwê golê bikişînin, serokê lûkulê vekin. Pêwîste, hûn hewce ne ku ji hêla çend kevirên gûzê dirûşm bike.
Xwarinê biçin piçûkên biçûk û jê re veguhestineke cûr veguherînin - nêzîkî nîvê, paşê birê xwe bişînin û çar saetan ji bo sarêjî. Bon appetit!