Ev nutê dilxweş e û ji hêla zarok û mezinan hem bi hezkirî ye, lê gelo mirinên kêrhatî ne, ne her kes dizane.
Properties and contraindications of the peanut nut?
Peanuts - nutek nermal. Ji bo ku dibêjin ew li erdê û di bin rûyê erdê de digire, û gulên erdê ji bo pêdawiya podên jiyanê dide, li ku derê xwe çêbikin.
Li Dewleta Mantoyê li Amerîka bi taybetî hez dikir: Li wir her derheqê mîranê tête çêkirin, ku hema her derê tê bikaranîn, û rastiya ku Amerîkî biçûkên mûçik ên piçûk ên piçûk ên piçûk ên piçûk ên piçûk hene, bi pratîkî bi tevahiya cîhan tê zanîn. Herweha, ew di hilberîna çîkal û margarînê de gelek caran tê bikaranîn.
Lê ev nayê rawestandin: Li Amerîka, peanuts jî ji bo mirinên fattening têne bikaranîn. Em ne li Amerîka ne, lê di derbarê derheqên kêrhatî yên mantonê de fêr bibin ku dê zehf nakin.
Ji ber vê yekê, cenuts li A, D, E, B1, B2, PP, hem jî wekî acizên pîşesaziyê û pîlunsaturated traps, di nav fîkolîkên fîkolîk de dewlemend in ku anîn anemiya pêşde dike û bandorek materyal li ser çalakiya mizgîn e. Wek pir qirêj, mirinê pir proteînek devokî (heta 35%) û xwarin (heta 50%).
Raw or roast?
Bi gelemperî, giyayê xwê xwarin xwarin, tevî pir ji wan frying. Ji bo ku ji mirinê, hin hûrgelan hene ku bi tevlîhevkirina nut. Axaftina der barê kîjan mantro bêtir kêrhatî, termî an jî rawest e, ew e ku ji bo pêşdibûna roastiyê ye, ji ber bikaranîna hilberên xwerû, bi taybetî di nav nirxên girîng de, dikare dibe sedema pirsgirêkên digestî û dihêlin. Herweha, pirsa ka çi ye,
Îro, walnut salok pir zêde dibe, lê gelek kesan eleqedar dikin ku ramanên ku xwenîşandanek baş e, wê bêtir neyînî. Û ev dê biqewime heger hûn bêyî tedbîran bikar bînin. Lêbelê, li gor hin xwarinê, pisîkên xweyî yên di navendên navendî de nebe ku ji zerarê bibe sedema zirarê, lê bi awayekî, germê havîna di havîna havînê de nehêleya nehêlê, ku paşê ji cesedê ve têne veguhestin.