Fîlên Oat dikarin di nav materyalên hilberên lênêrîna malê de binçav kirin. Gelek salan ji bo maskeya rûyê oyatmeş, rûberên ku ji hêla hevpeymanan re bihevre û bi temamî re tête kirin ku pir bi pirsgirêkên taybetî re têkevin.
Bikaranîna omezelê ji bo çerm
Karanîna karûbarên çandiniyê ji hêla hêmanê ve tête diyar kirin, ku ji hêla vîtamîn û mîneralan re bandor e. Ji kerema xwe bandorê pirfirehîkirî, oatmeal ji bona çermê rûnê, rûnê û tevlîheviyê ye, da ku dermankirina ji maskek li ser serkêşkek li ser cerebên din ên din, bi pirsgirêka ku hewceyê werin werin ve girêdayî ye.
Composition of vitamin of omeal:
- A;
- B1;
- B2;
- B3;
- B5;
- B9;
- C;
- K;
- E;
- choline.
Microelements:
- manganese;
- zinc;
- hesin
- selenium;
- copper
Microelements:
- magnesium;
- calcium;
- fosphorus;
- sodium;
- potassium
Ji ber vê kompîteyê, flaxên xwarin dikarin bi karanîna girîng in. Maskeya rûyê oyatmeal dê alîkarî bike:
- Pelê paqij, kûrên teng, pişkujiyê hilweşînin, ji ber vê yekê piştgiriya çermkirina çermê .
- Vê baş e ku hûn paqijên çermê bi nermê re paqij bikin.
- Puffiness û şewitandinê jêbirin, û heke pêwîst be, bandorkirina tedawiyê heye.
- Guherîna destûra hucre û çêkirina xwîna xwînê bikin.
- Ronahiya çermê, hilweşandina zêrîn û şewitandin.
- Ji ber bandorên faktorên hawirdorê biparêzin ku zirarê zirarê biparêzin.
- Çalakiya antioxidant pêşkêş bikin, agir hêdî û qeşengiyê baştir bikin.
Maskeya oatmeal ji bo rûyên xwarinê
Bi rastîn amade kirin û ji bo rûyê rûyê xwe ji rûyê xwe re rûniştin, dê bêyî ku lêçûna fînansî ji bo pirsgirêka çerm û çêtir bike wê bike. Maskek ji bo rûyê çermê ya oyatmeal e, wateya bandoriya ku deh salan ve tê ceribandin, rastiya rastînek di warê pêşniyarên malê de ji bo şertê rûyê rûyê rûyê çermê çêtir dike.
Maskeya xwarinê oyatmeal
Ji bo ku ji çermê hemî nutriyan hewce ye, maskek ji bo rûyê xwe tê bikaranîn. Hilbijêre ji hêla hûrgelan ve di vê rewşê de divê kalîteya oatmeal û alternatîfeka herî baş di vê rewşê de maskek oyatme û honey e. Di vê rewşê de hestî bi çermê mînîner veşartî dike, û naveroka fatikên dilşeng di nav xwarinê çerm aqil e.
Recipe for a mask
Kişandin:
- flaxên bîhnxweş - 1 tsp;
- honey - 1 tsp.
Amadekirin û karanîna
- Bihêle germ bi keçek mûçik û bi flênan re tevlihev bikin.
- Çerm di hemî hêsan de paqij e.
- Ji bo 15 deqîqeyan û piştî ku avê bi ava ava germê vexwarinê bicih bikin.
Maskeya moisturîzasyona oyatmeal
Maskek oatmeal ji bo rûyê rûyê rûyê , heke di binhevkirina hilberê xwe ya hilberê de, dê baş be. Ji bo nimûne, pişkek herî baş e ku, ozemal û dilxweş di kîjan beşên herî temamî de. Heke bixwazin, mêjû dikare bi xweşê xwezayî ya xwezayî bibin. Ji bilî moşurîzekirinê, mask, riya ku dê dê jêrîn pêşkêş bikin, dê alîkariya xwe paqij bike û rûyê xwe nû bike.
Daxistina wateyê
Kişandin:
- Oats - 1 tbsp. l.;
- rûn ji zêrên zêrîn - 1 tsp;
- kêm-fat kefir - 1 tbsp. l.;
- honeyek nû - 1 tsp.
Amadekirin û karanîna
- Pêçikên bi kêşan bi kefir re bikin ku ji bo şewitandina navendî ya mîkroş tê wergirtin. Kefir baş e ku hûn bi hûrgavê veguhestin, lewma, ji ber xwe re berdewam dike, ew dikare hewce ne.
- Bi awayekî din, materyalên mayî yên zêde bike. Bila ew pênc deqîqan bikişînin.
- Hişyarî li ser rûyê rûniştinê û piştî 15 deqîqeyan li avê odeya avê bi avê vekin.
Maskeya oatmeal ji qalikan reş
Dema ku ache û barkeyên reş têne pêşniyar kirin ku ji maskeya paqijkirina paqijkirinê ji oyatmeal bikar bînin. Pêwîste pêşniyarê sodayê heye, da ku mask ji bo rûyê oatmeal û soda, bingeha ku tê de ye, têkoşîn tête kirin û divê ji beriya bedena berî tê bikaranîn, da ku hêşê rûyê heta sibehê bisekinin. Heke çerm gelekî hest û zindî ye, ew e ku ji bo çareseriyek weha naxwazin.
Recipe for a mask
Kişandin:
- qirçikên ovên kûçik - 2 çerm. spoons;
- soda balkêş - 1 çerm. l.;
- Li gorî rewşa rewşê.
Amadekirin û karanîna
- Flaxên kûçikên soda bi soda re tevlihev bikin û avê ava germ bikin, da ku da ku derheqa navîn-çermê têne hilberandin.
- Ji bo çend deqeyan ji bo tevlîhevkirina sond û 10-15 deqîqeyan ji bo vekin.
Maskek oyatmeal ji rûyê kêşikê
Pirrjimar e ku maskek oatmeal ji acheyê ye. Dermanê, ku em ê jêrîn pêşniyar dikin, hewce dikin hin hûrgelan. Ger çermê hişk e, paşê proteîn û xwê bikişînin, heke heb - hilberîna proteîn bi zerikê, û zêrîn bi şekir an qehfê. Mask, oatmeal û lemon kîjan kîjan materyalên sereke hene, dê alîkarî bike ku eger hûn bikar bînin her hefteyek sê caran ji mehê bikin.
Recipe for a mask
Kişandin:
- Hûkek spî - 1 pc.;
- firotan - 1 têr. l. bê çiyê
- xwê, piçûk
- lemon
Amadekirin û karanîna
- Pro protein, flakes add and add.
- Ji bo tevlihevkirina lemonê piçûktir biçûk bike û çend xortên juê vekin.
- Mûşê li rûvên di çarçoveya dorpêçê de bicih bikin.
- Piştî ku tevlîhevkirina tîrêj bi temamî germ bi avê ve bişewitîne.
Ji bo Oatmeal Kişandina Kişandina Girtîgehê
Ji bo rûniştina oyataleyê bi rûyê hûrgilî ya rûyê spî vexwarinê dê dê baş be. Maskek ozmenî û şîrk, bi bandorên din ên ku bandorek kûçek hebe, tevlihev kirin. Ev masks têne pêşniyar kirin ku di hefteyek du sê caran de tê bikaranîn, bi kursa yek an du mehan an heta ku encamên xwestî pêk tê.
Daxistina wateyê
Kişandin:
- Ji xwarinên ku amadek amade kiriye - 1 tsp;
- hêja spî - 1 pc;
- honey - 1 tsp;
- nû ji lemon - 1 tsp;
- şîrê xwezayî - 1 tsp.
Amadekirin û karanîna
- Protein whisk û di çarçoveyên mayî de binivîse.
- Pêdivî ye ku çermê paqij bikin, û piştî 15 deqîqeyan piştî avê germ germ bikin.
Maskeya oatmeal ji bo rakirina rûyê
Dema ku hestiyariya rûyê, maskek oatmeal jî jî heye. Di vê rengê de, ku ji hêla bandoriya bandor, pir ji hêla dehsalî vekirî ye, ji bila bingeha ovên oyatmeal, kenana xuya dibe ku di vê rewşê de rolek girîng e. Maskeya Oatmeal bi banana pêşniyaz kirin ji bo hefteyek sê caran sê sê çar hefteyan bikar bînin.
Recipe for a mask
Kişandin:
- banana - 1 parçeyê;
- xweşik û nehurt a pir - nexweşî du 2. spoons;
- rûnê ji rûnê - 1 tsp;
- mîkrojek - 1 tsp.
Amadekirin û karanîna
- Pejeya banana peel di nav gruel de.
- Di çarçoveya gravê de, tevahiya materyalên din (bila rûnê) zêde bikin û baş baş bikin.
- Stêrring berdewam, ji bo çend deqeyan rûnê û rûniştin.
- Ji bo 15-20 deqîqeyan bistînin û li dawiyê her tiştê xwe bişaşin.
Omeşal - masûlkên rû ji şewitandinê
Ji bo rûyê xwe ji bo rûyê xwarinê re rûhn bikin, wekî ku ji bo çareseriya çermê çêkiriye, dikare dikare ji bo şikên piçûk ên hûrgelên piçûk derxistin, û bi kûrtirîn kûrtirîn çêbikin. Mask, omegaware û kulikê, ku kîjan materyalên sereke yên sereke ne, pêşniyaz kirin ku hefta sê heftek ji bo mehekê bikar bînin.
Daxistina wateyê
Kişandin:
- flêb - 2 çerm. spoons;
- kûçik - kengî hewce ye.
Serdan û amadekirinê
- Pêçikên bisekinin û germê germê da ku heta damezirandina navîn de pêk tê. Bila çend çend deqeyan ji vê yekê bikişînin, da ku germên germê baş baş xurt kirin.
- Hişyarî bi rûyê xwe bidin û piştî 15 deqîqeyan piştî avê germ bikin.