Kornel û mezin û zarokan jî du kêfxweş in kêfxweş bikin. Ji bilî kêfxweşiya kêfxweş ya kornê, bedena pir jî gelek nutriyan dide. Lêbelê, zûvek zêrîn zû derbas dibe, û di forma vekirî de ew pir taybetmendiyên kêrhatî winda dike. Hûn dikarin rewşê bi alîkariya kûçikê re, rast û zirarê ya ku tête xwendinê tête xwendin.
Di Ewrûpa û Emerîkayê de, yek ji xwarinên sereke e. Sedema ku ev komputerê dewlemend e. Vîtamînên gelek, biotin û madeyên maddî, laşê mirovan mirovan, bihêzkirina wê û zêdebûna parastinê . Herweha, pirtirek masî cûreyên jêrîn hene:
- çerm û bijîşk çerm dike;
- şertên porê û porê çêtir dike;
- cesedê zikê zelal dike;
- ji bo cholesterol kêm dike, ji bo parastina nexweşiyên cardiovascular;
- karûbarên gavê çêtir dike;
- pêvajoyên metabolic ên di bedenê de aciz dike.
Bi vê yekê, nirxa nutrînîna nermê ya mozê tenê di 100 g gol de tenê 326 kcal e.
Contraindications to use por corn
Girtiyek masî pir hêsan e, lê belê, hemî berhemên wekî, ew hinek hûrgelan hene. Divê nayê bikaranîn:
- Li wir têda berbiçav û bêdeng heye;
- zêdebûna xwîna xwînê zêde bû;
- giranek nerazîbûn, wek ku kevê masî zû lezgîn dibe sedema, lê belê naveroka katerî ye.
Hêza din jî ji kelepên golê re fikarên xwe yên glycemic. Indeksa glycemic nîşan dide ku hilberîna hilberê ku xwîna xwînê li glucose veguherîne. Ji ber vê yekê, pirtûka glycemic ya germê ya 70 mîlyon an jî bêtir e, kîjan eşekek bilind e. Û bi pêvajoya thermal û kîmyewî, ev hejmar hîn zêde dibe. Herweha, piçûk piçûk, bilindtir e. Wek nîşankirina glycemic
Kevirê masî û giraniyê winda dike
Gelek kes difikirin ku mûçek masî qeçikê ye. Lê belê, di rastiyê de ew e. Naveroka calorîk ya parsekek kêm e û pir zehmet e ku nexwe xwarin, ji ber ku ew bi lez tengahî dibe. Lêbelê, heke hûn li ser şîrê şîrê veşartin û xwarinê, mîsk û darên zewacê zêde bikin, hûn dikarin hejmareke katalonî ya ku hûn dixwazin di nav deverên pirsgirêkên dezgehê de bigirin.
Gencê masî destûrê dide we hûn bi xwarinê bigirin û bedenê bi materyalên kêrhatî vedigirin. Dema ku du her hefteyan her du heftan carekê gewrê tê bikaranîn.