Her kes dizane ku werzişên lîstikên alîkariyên tendurustiyê dike. Her werzişê di asta ne-profesyonel de bi awayek bandorên bandor li ser dezgehên mirovan û sîstemên cuda hene. Ji bo nimûne, felê ne tenê ji lêgerînê, lê ji hêla şessê ve tê qebûl kirin.
Gelek difikirin ka gelo ew e ku di nav basîn de swimîn e ku ew li gorî gotarê ye.
Poolê çiqas baş e?
Swimming is kind of special kind of sport, ji ber ku gava ku li hewlê dixebite hûn bi tevahî sîstemên laşê me re bihêz dikin, caloriyan bişewitînin, tissueek pêşveçûn, xweşik û xweşikek xweş bibînin. Ji bilî vê pisporê li hewlê di havîn de, gava ku golê neheqî germ e, ew ê tenê nebaş e, lê êriş wê bilind bike. Avêtina taybetmendiyên du hejmar hene: baş û kêfxweş.
Di avê de pispor di ser erdê de kêmtir bandor e. Baweriya avê ev e ku barkên avê ne wek ku gava ku ezmûnan dikin, wek nimûne.
Avengê li ser laşê sûdê ye: ew alîkar dike ku dilê xwe bihêz bike, bi alîkariya ku giraniya kêm bike û pêvajoya pêvajoya hûr dibe ku di pêvajoya temenê de hildigire, da ku ew li ser pirsê bipirsin, ka hewceyê li hewlê pêdivî ye, dikare bersiv bi awayek erênî werin bersiv kirin.
Li jinê ji bo jinan çêtirîn çêtir e?
Ji bo jinan ji bo sportê baş e, ji ber vê yekê dibe ku ev çêtirîn çêtir bikin, zêdekirina xwînê xwîn û metabolîzmê. Herweha, dema ku swimming, bi temamî hemî komên tevlîheviyê dixebitin, bi taybetî bi mîkrokêşê ya mûçik, kinc, germ, hîv û paşik. Û ji bo kesên ku difikirin, ji bo pisekek, dibe ku bersivê ji bo pisekek e
Divê divê bifikirin ku di vê rewşê de hewce ne hewceyê gemê , bi xwe re bi pisîkên bi dumbbells, barbells û "iron." Ji ber vê yekê wê bi surehbûna ku amadekar e ku têkoşîna îdeal be ku tête ku ji bo jinên ku jinên di sporê yên din de (li ser dermanên giran) çêbikin, çêbikin.
Heke hûn ne tenê nexweşî tendurustî çêtir bikin, lê jî jî werzişê jî, ew dem e ku hûn golê biçin.