Mirovên ku dixwazin çend poundan winda dikin, pirsa ku hûn çi ye, ew şevê ji bo kesên ku winda winda dikin, çiqas baş e ku ew ê di êvarê de bixwin û kîjan xwarinên ku ji ber ku diçin beriya ku neçar e, nirx nake. Bila pêşniyarên pêşniyazkaran bifikirin, û em ê vê pirsê fêm bikin.
Çi ji bo xwarina winda ya xwarina xwarinê çi bixwin - pêşnîyar
- Pêşniyara pêşîn ya dîktator gelek pir hêsan e, ew dibêje ku xwarinê xwarin divê xwarinên xwarinê kêm-fat hene. Yek ji dînamên herî baş ji bo mirovên dirûşm ên mûçik, germî an cûreyên kêm kêm-masî, spek mînak, cod e. Ji ber ku hûn van parinê de xwarinê, hûn nikarin nebatên starchî ne, wekî şîn bez , pejmar, kûçik, teyr û şêrîn.
- Şêwirmendiya duyem dê ji bo kesên ku şewqên mîna pêdivî ye, ji bo ku ji bo kesên ku ji wan veguhestina xwarinê veşartî ev yek jî xwarinên yekem yekem e. Lê bîr bîr bînin ku şem divê li ser fat meat or mice masî, pisîktir e ku ji bo şewitandinên barkê an mizgeftê ve hilbijêre. Ev xwarinê bêyî nanek xwarin, û hûn dikarin hestiyariya birçîbûnê bigirin, lê nerazîbûnek bêtir zelal nakin.
- Hilbijêrek din ji bo jibo jinan ji bo slimming-hilberên hilberên xwarinê ye. Bo nimûne,
Hûn dikarin kozek hêsan û hêsan çêbikin, ji bo vê mixoya blenderê bi 100 gînek pîran, 200 ml ya kefîr û 1 tsp. honey Hilberên xwarinê divê ji 5% fatî nebin, paşê hestiyên giraniyê di nav gavê de neyê, birçîbûnê wê heta ku sibê we nebe. - Ji bo kesên ku dixwazin dirana mîkrojê winda bibin, xwarinê dilxweş be. Ji bo amadekariya wê apples, çavan, strawberries û fêkên din, û herweha ji hêla kêm-fat natural natural. Tenê bananas bi salad nake, mirovên ku dixwaze giran winda bibin, ew fehmdar e ku ev fê bide wan.