Jinek şîrdanê jinê divê pêdivî ye ku bihevre-hevpeymanî heye, da ku ji bo xwarina xwe û ji bo pitikên nutritious û karsaziyê pir baş in. Şîrê dayik e ku ji bo pitikên herî giring e, ji ber ku pêkhatiya wê bêhempa ye. Pêşvebirina kalîteya şîrîn dikare di nav menuê de hejmarek mezin, fêk û saladên din ji bo dayikên nêrevanê ve bibin.
Ma ez dikarim saladek derman bikim?
Gelek gumanên nerazîbûnê jî ka gelo ew dikarin salix. Bi rastî, ew gengaz e û her weha hewce ye. Bi xwarinê di nav xwarinê de, hûn ne tenê tenê xwarineke pir sînor sînor dikin, lê pir jî gelemperî û dilxweş e. Ma kî dikare xwarinên dêrîn dikarin bibin salad? Bi her awayî. Tenê şert tenê e ku tenê hilberên hilberên tenê ji bo kîjan zarokê tune nerazîkirina alergî ye. Li şûna mîtolojî, rûnê rûnê, soya sauce, lîberê lîberê an lemon dikare bi temamî xilas bike. Heke bixwazin, xwê bi kêlê deryayê darê veguherînim, ew ê wê xwarinên iodine dewlemend dike.
Dersên Pêşdibistanê ji bo Dayikên Nursing
Gelek saladsê ji bo dayikên xwarinê hene, em ê ji we re dibêjin ka çiqas pir gelemperî ji wan re bixwin.
Salad ji bo Dayikên Xizikê "Spicy"
Kişandin:
- 1 kiwî berê;
- 100 gramên lettuce;
- 1 ciwan zucchini;
- 100 g curd nexşikê nerm;
- parmesan mûçek mûçik;
- Spûçikan bîhnfireh, xwişk bikin.
Hevrêziya unusual yên materyalên vê salad ji bo dayikên xwarinên nêrevaniyê dike.
Ji bo dayikên nêrevanê xwarinê xwarinê
Kişandin:
- hêkên tilandî (1 perçe);
- 1 dikare ji tuna an ankovî;
- tevlihevkirina pelên salad;
- diranan yên germî (100-300 g);
- kewçêr (1-2 dûr);
- çend zeytan
- spî û cilikan bi şewitandin.
Ew di xwarinê de pir hêsan e û di heman demê de dewlemendiyek dilşengî di amino acids û protein de dewlemend e.
Ji bo dayîkên xwarinên nêrevan "Festive" salad
Kişandin:
- 300 g ya qezencê (chicken, turkey);
- apple green (1 piece);
- avocado (1 pakêt);
- pelên xwê
- juice of lime and spices - for refueling.
Salad nutritious û esasî ye, da ku ew ji bo betlaneyên baş in. Pêlên şîrdanê bi dermankirina şîrîn ve şîrîn digel enerjeyên etnîkî û diravên potassium.
Salad-dayikên xwarinên "Niştecîh"
Kişandin:
- Bêkêşî yên navendî (2 parçe);
- pelên ciwanan
- kûçikek kulîlk (kurtkirî ya kurtkirî);
- blok sor (1 perçe);
- petrolê, rûn û saltê lemonê - ji bo refueling.
Ev salad bi hestiyê pêşve dike û pêşniyariya pêşveçûnê ye.
Saladiya şîrînbûnê ya "Pîroz"
Kişandin:
- pelên masîkirî (200-300 g);
- Îslamê Bulgar (zêr an zêr, 2 parçeyan);
- pelên xwê
- çend tomeyên tomar
- Spoçê bîhnxweş, şevê bi petrolê zeyt.
Ev salad dê nebûna kêmbûna acîd û vîtamên tije tije bikin.
Bi xwarinê şîrketî "exotic" salad
Kişandin:
- 1 avokado erê kirin;
- parçek nanek bi bran;
- çend zeytan
- nivînek pelên lettuce;
- Spûçikan bîhnxweş bikirînin, bi rûnê vexwarinê tije bikin.
Ji bilî ku hejmarek mezin a mîkrobatan, avocados jî ji bo hilberîna şîrkêşan e.
Saladiya pêvîrê "Baloven"
Kişandin:
- 8-10 şewitandinên bermî yên asparagus;
- teyranek piçûk;
- bundlek
- çend cotek bacon;
- Parmesan piçûktir;
- petrolê zeyt, zêrîn, leh û spî - ji bo hilberandinê.
Salad di zinc, potassium û fîkolê de, herweha vîtamîn C û B.
Salan ji bo dayikên xwarinê bi dermanan re
Kişandin:
- 1 kulikên pêşî yên pêşîn
- 1 apple (pêştirî kesk kesk);
- bundlek
- soy sauce ji bo hilberandinê.
Avêtin gelek mîkro, amino acids û vîtamîn hene.