Hestiyên di pêvajoya digestionek girîng de lîstin. Ew e ku piranîya xwarinê ji xwarina xwarinê tête. Ew nerazîbûnek baş e ku ji bo mestîvê ye, ji ber karê normal û tevlihev be.
Xwarinên hêja yên ji bo germiyan
Pêdivî ye ku xwarinên herî kêrhatî ji bo germên nû yên nû ye. Ew fîberya veguhê hene , ku di nav kolanan de paqij dike, fonksiyonê wê bike. Avêtin, xwarinên bermî û bermîl jî jî jîyarek in. Xwarinê xwarinê jî jî fêde dike.
Lê zêdek ji xwarinê, hêkên tilandî, materyalên cilî dikarin di nav kolê de werin derxistin.
Pêdivî ye ku ji bo digestina ramanek bingehîn
Berhemên berfireh ji bo germ û giyanên me ji hêla xwezayî de di binpêkirina dewlemendî de têne dayîn. Karê Mirovek e ku ew rast bi xwe bijartin.
Gelek razyek pêdivî ye ku ji bo digestina dahengî ya kûçik heye, ciliflower, radik, tîrêjên reş, bek, kûr, asparagus, zucchini heye.
Ew pêşniyaz kirin ku ji berhemên nû yên bikar bînin - raspberries, strawberries, gooseberries . Ji bilî fîberê, wan gelek vîtamîn hene.
Mirov ji nexweşiya êşê peptîk tengas dibe ku meriv bananas bixwin. Plumê bandorekek laxative heye, lê nexşikê, li dijî, lêgerîn e.
Hilberên şîrîn ên şîrîn bi pêvajoya digestionê normal dikin.
Porridge ji bo kulikan
Ji bo pirtûka herî zêrîn ya herî zêrîn, barley, buckwheat, pîlekî pearl, millet. Ew fibirên xwarinê yên dewlemend in, ku ne di pergala digestiya mirovan de nexweşî ne. Lê
Çawa ku bermayiyên bacteriya bi bacteriya fêde dakêşin?
Ya sereke di bedenê mirovan de bifidobacteria ye, ku mîkroflora hundirê parastin, pêşveçûna mezinbûna mîkrojenîzanên zehf ên zirarê.
Niha hûn dikarin şewitandin, şehîd, şîrîn, şîrînek bakedî, bifîdê bifidobacteria. Dabeşkirina wan cuda ye. Ji ber vê yekê pir girîng e ku bizanin ku kîjan bacteria ne ji bo we ne, û hilberên şîrketê bi hevrêziya maqûl bixwin.