Sporê pisporên yekem yek ji beşên perwerdehiya atolletî ya serkeftî ye, ew tê bikaranîn ku forma fizîkî bi amadebûna pêşbaziyên ji bo pêşbaziyên zêdebûn û tengahiyê ve tê bikaranîn. Ew ji ber ku demên kevneşopî de beşek perwerdehiya werzişê tê bikaranîn.
Wek cûreyên sporê yên kevneşopî bi awayekî pêşîn, perwerdehî û amûr tê dîtin. Gelek caran ji bo birînên sporê yên sporê di kategoriyek cuda de pêk têne.
Masûra destpêkê
Ev çend deqîqe berî pêşîn an pêşbaziyê ya zûtir e. Armanc ew e ku pişkên xwe germ bikin, bedenek ji bo karê pêşdegirtina karê gişta gelemperî. Her weha, dikare ji bo pêşbaziya pêşbaziyê an xemgîniyê bikişîne .
Massage Training
Ev cûreyeke kurtayî ya ku ji hêla tevliheviya herî fîzîkî ya herî baş çêtir dibe, bi awayekî tengasiyê biparêzin, stratejiyê û stratejîk a psîkolojîk di dema pêşbaziyê de ji bo pêşbaziya hêja. Ew hûrgelê yên ligaments zêde dike, pisîkên xweş bikin û wan ji bo perwerdeya paşîn amade dike.
Di dema 30 deqîqeyan de heta saetekê ji bo mûzexanê. Fakslêdanê li komên herî mûzîk e. Ji ber vê yekê, dema kengê pêdivî ye, çem, germ û kêşê bêtir komkujî têne kirin, û ji bo dravanên masûşê yên lingan jî bêtir bêtir demên pîr û kêşan têne dayîn.
Dîrok, ev celeb mesela ne daxwazî ne, çimkî. Teknîkî ya maszimanî ji bo çend demjimêr piştî çend demjimêrên perwerdeyê pêşkêş dikin, lê ji pênc saetan berî destpêka paşê bê. Îro, hewlên hez dikin ku rojê gelek caran cihekî perwerde bikin, da ku pir caran piraniya meşandina perwerdehiyê di dema wextê de nebin.
Sporê sporê
Mass restorative massage more often than a sport sport massage. Ew di gelemperî de piştî perwerdeyê an pêşbaziyê pêk tê. Ew alîkariya kapasîteya karkerkirina nûvebirin, stratejiyê bisekinin û dengek tevahî zêde dike.Sporê yên sporê yên alîkarî alîkarî dibe ku birîndar û birîndarên ku bi bedena atollete ve girêdayî ye, zêdebûna xwîna xwînê û xwarinê zêde dibe, ji bo veguhestina wan re.
Taybetmendî û teknolojiyên masîxanê
Têrikên ku spikên sporê têne hene: têne, strokes, vibration û rêjeya zêdebûna tevgerê. Amûrên sporê jî jî hevalek avêtin lîseyê, hevalkirina lîfê û pêvajoya xwînê çêtir dibe, ji ber encamên encamên baş bi bi oxygenê re çêtir dibin û ji sîlez û lactic acid vekin. Kûrahî û zehmetiya dîskêşiyê her kesî ji bo her hewldanê ve tête diyarkirin, û li ser temen, zayendî û sporê girêdayî ye.
Cihek pişka spî ya karûbar e ku bikaranîna derman û rûnê germ dike
zexta ku ji hêja masê klasîk veqetîne.
Mûzîka spî ji bo her kesî ji bo ku jiyanê çalak aktîf dibe mezin e. Ew ne girîng e ku heke fîzîkî yan basketbolê bi bi hevalên xwe re, berbiçav an jî tenê meriv bike. Wek vê mûzîkê dê alîkariyê xweş bikin, tengasiya piştî piştî demeke kurt û bi demeke kin de kurt bike.