Di zivistanê de, hûn naxwazin li ser şewqê nebêjin û nehêle, an jî hûn dikarin derkevin û werzişîn bikin. Vê perwerdeyê wê ne tenê ji we re alîkarî alîkarî dikin, lê ji bilî paqijên paqij bike. Li zivistanên zivistan ên herî baş e ku tu tiştek we bi kêfxweş be.
Sporê li zivistanên herî populer
- Skiing. Ji bo vê werzişê hûn hewceyê skis, dirûst, bots û bê gavê çiyayê hewce dike. Ev werziş bi şewitandina calorî ye, hingê wê rêyên zêdetir bumpy hilbijêrin, ku li wê derê wê hêsan nekin. Skiing, hûn ê di heman demê de tevahiya bedenê perwerde bikin.
- Running. Rengîn tenê ne di havîna havîna, lê li zivistanê. Ev sporê li ser pergala kartiovascular erênî ye. Di dema zûka sar de bêtir bandor e, wekî ku bedena zewacê li ser barê berbiçavkirina avahiya laşê ya rastîn dike. Vê wisa wesayît dê alîkarî ku pişkên pişikên baş ên jêrîn.
- Sledge Bêfxweşiya zarokên hezkirî hezkirî ye. Herweha, hûn ê çiyayê biçin, ew ê hewce be ku li ser çiyayê bilind bikin. Sledging karûbarê kartek ecêb e, ji bo ku hûn di hipsên we de bikişînin.
- Snowboard. Pirrjimara nimûne ya sporê ya sporê ya zivistanê di nav ciwanan de. Di dema pisporê de, tevahiya laş dixebite, ji ber ku we hewce ye ku bêdengiya bêdengî, baldarî û çend hêmanan bikin. Li çiyayê tu bêyî alîkariya avêtinê, lê hûnê wê bêhtir calories.
- Bike. Tenê tenê ji ber ku li barkêşiya bîskayî ya normal, dê neyê nêzîkî, ji ber vê yekê ew e ku zivistana xwe bigire. Ew gelekî zehmet e ku di şevê xirab de rêve bike, da ku hûn ê pêdawî binêrin, lê hûn hewce ne ku hûn bi tengahiyê berdewam bibin ku balê xwe bistînin. Wekî encamek, hûn ê pîşesaziyên dilfiraz ên mezin hene.
- Turîzmê. Hûn dikarin bi tenê di havînê de, lê zivistanan biçin. Li çiyayan ev pir xweşik e û hewa nû ye, ji ber ku şîrket kom bikin û civînên pêşdibistanê. Di dema zûtirîn de hûn ê çiyayê çepê, astengiyên cûrbekirî, û derheqê berbi wê karê paqij bikin. Ji ber vê yekê, hûn ê pirrjimêrên katalonî bistînin û teşeya xwe ya fîzîkî baştir bikin.
- Skates Hûn dikarin her dem di salê de bixwînin, wekî îro îro ku di odeyên taybet de têne çêkirin têne çêkirin, lê zivistanê hûn dikarin li golê rast an bi rinkek vekirî vekin. Ev celeb spor hewceyek pir karekî enerjiyê ye, ku wateya ku hûn hewce ne pêdivî ye.
- Rock Climbing. Gelek kes xewn bikin ku bi civîna zivistanê vekişînin, lê ev yek ji dagirkeriyek xeter e ku amadebûna baş be. Ev fêrbûna we gelek hêz û hêza fizîkî ya we baş hewce dike. Yekem, çiyayê piçûk bigire, û paşê hêdî bi barê xwe bilind bike.
- Snowmobile. Gelek difikirin, lê dibe ku hûn çiqas giran winda bibin eger hebê gazê ji motorê dixebite. Di vê rewşê de, lêçûna caloriyan diçin ku otomobîlê li ser helwesta rastê bimînin û li ser kemê pêşîn wê hilweşîne.
- Snowball. Pêdivî ye ku tenê ji bo zarokên, lê ji bo mezinan jî ne. Di tevgerên çalak ên çalak de, hûn ê dê katalonî , û encam, bêtir pounds. Hûn dikarin li her derê li ku derê bayê berbi snowballs bikin, tiştek sereke şirketek dilxweş e.
Qanûnên girîng hene
- Li ser kolanan pêwîst e, da ku hûn naxwazin, lê neçar bikin, wekî derfet heye ku hûn nexweş bibin.
- Heke hûn dixwazin bêdeng bimînin, hingê ew çêtirîn e ku hûn li odeyên hotmanî bikin.
- Heke di dema kedê de hûn tengahiyê bikişîne, ew e ku ji bo karsaziyê rawestîne.
Niha ew bimîne ku werzişkek bijartî hilbijêre, pisporên bikirî û ji bo moodek baş û hejmarek pêdivî ye.