Îro, gelek pisporên pispor hene ku alîkariyê bi giran kêm bikin û pîşesaziyê xurt dikin. Lê ji bilî, ez gymnastics dixwazim ku kerema xwe çêbikin. Piştî vê yekê, ev yek yek ji mêvanên jinan e. Û gymnastics heye! Ew bi navê bodi bodi tê gotin. Dravên laşên lênêrîn ne tenê nexşeyê, lê lê ji bo pêşniyarê berbiçaviya îdeolojiyê bibin.
Bendava bedenê
Bêguman bedena laşê meriv ji Lotta Burke ye, ku di bingeha xwe de fikrên tevahiya bernameya "Legs of World World" de, ku elementên blozîk ên ballet hene. Ev fikra yekser li cîhanê hilkişand. Îro di nav xizmetên fûtbolê de hûn dikarin "perwerdehiya balletê" bibînin. Di derbarê gymnastics de çi taybet e?
Û taybetmendiyên ku ji wan re bêtir zêde hene:
- Baleya bedenê celebek dansê ye ku hûn bi riya germ û bihîstinê pêşve bikin. Piştî ku, perwerdehiya muzîka melodîk diçe, û tevgerên ku bi vî balletê re têne çêkirin.
- Imagînek klasîkek bifikirin. Bi tevahî, ev tenê ne tenê dansehek dilsoz e, lê ji bo hemî komên tevlîheviyê zêde zêde ye. Tevgerên di balletê de li ser kevirînê têne çêkirin, ku rêgezên pisîk ji bilî hererobî ne xirabtir e.
- Dabeşkirina loada uniform destnîşan dike ku hûn bi giraniya xwe kêm bikin. Ji hêla slayên bendavê ve ji hêla hêza desthilatdariyê ve çêtir e.
- Baweriyeke bêbawer e ku ew fêrbûna spî ye. Wek ku hûn bîr bînin, di nav baleya klasîkî de girîng e ku ji bo tezmînata xwe biparêzin. Ji ber vê yekê dema perwerdeyên ballet, hûn bikar tînin ku ji bo paşveçûna we re rasterast bikin û hêza xwe ya corsetê.
- Perwerdehiya xwe zû zû ye û hûn teng nakin, ji ber ku hûn dikarin bêjin ku hûn fêr bibin.
Praktîk nîşan dide ku baleya laş hema tenê gemnastîk e ku bandora me li ser bedenê pir cengî ye.
Basics of ballet
Hûn dikarin wisa gymnastics wisa bikin. Îro, çend kursên vîdyoyî hene ku dê alîkarî ji we re li malê balkêş bikin. Lê gelemperî ji bo pisporên xwe bawer dikin. Ji ber vê yekê hûn ne hilbijartin, prensîbê perwerdeya wê neyê guhertin.
Ji bo destpêkirina, ew ê hewce dike ku pêdivîkirina tevgerên bingehîn ên bingehîn, ji kîjan balletî tê hene: batman, plî û yên din. Va ye vir tenê bi tenê li ser pîşesaziyê, lê herweha li estesthetîk e. Di beşa duyem ya perwerdeyê de hûn bizanin ka ka çawa tevgera tevgerên dansên dansên dansa çêbikin. Dersek li pêşiya mirrorek ji bo muzîkê melodîk nikare ne ku pêvajoya şewitandina şewitandinê nekin , lê hûn jî ji we re rojek xemgîn dibin.
Ji bo destpêkê ya bedenê ya destpêkê dikare ji perwerdeya pêşîn hîn bibin. Coaches fitness Fitness wek wateya îdeal ji bo jinan bi destûra lûksar, tevgerên dilsoz, û peyda - her weha nas dikin.