Danûstandinek mîkro-sîmulatorek piçûk e, ku bi tevlêbûna avahiyek rehberî ye. Çalakiyek wê armanceke berxwedana berxwedanê ye, kîjan hêzek ku di dema perwerdeyê de hewldanên zêdetir hewldanên hêzdar dike. Vebijêrkên gelek celeb hene ku bi damezirandina rahirêk vekirî ye ku ji bo beşên cûda yên celeb kar bikin. Ew nirxandin ku pispor têne damezrandin, da ku gavê komên dermanên celebên cuda di heman demê de wergirtin. Her du karên jêrîn bi 15-25 caran kar dikin, sê rêbazan dikin. Ji bîr nekin ku hûn werin karê xwe bi germek germî dest pê bikin, ku di navbera 10-15 deqîqeyan de divê dawî.
Ji bo jinên ku ji bo jinan vekirî ye
- Nimûneya pispor 1 . Di nav desthilatê de, lingên xwe bişînin û lingên xwe li dûrên ji dora xwe veşartin, mûşên piçûk li aliyên hûrgotin. Di destê te de nêzikê rûnê xwe nêzîkî lingê xweşikê bistînin. Dema ku destên xwe rast bikin, wan hilweşînin. Piştî vê yekê, rabe, destên xwe hilkişînin û paşnavê jêrîn bikin. Vebijêrkek ku ji bo jinan ji bo jinan, kendir û hûrsek berbelav dide.
- Hejmar 2 Wekî ku pisporê berê, pêwîst e ku lingên lingê bi destûra berbiçav veşartin, lê lûkserî di bin germê avêtin. Hands destûra lûkserî, nêzîkî cenazê rûniştin. Hipsên xwe vekin, paşê xweş bikin, rasterastê te bêdeng bimînin, lê çokên we bên xurt kirin. Piştî vê yekê, dîsa veguhestin destûra destpêkê.
- Hejmar 3 Vebijêrkek ku bi damezirandina çapemeniyê ve ji bo çapemenî û ji bo biseksiyonê dixebite. Navenda gum divê di asta 60 cm. Li ser erdê rûniştin, kincên xwe digotin. Handles of expander di pêşiya we de bimîne da ku destên te digerin. Destên çep, pişkên xwe teng bikin. Heya ku mimkûn be zelal kirin, û paşê paşê vekişîna destpêkê.