Bi hilberên cûda yên cuda, mirovên berbiçav li ser bîhnfirehiyê bisekinin, ne. Scientists, yên ku ezmûnan pêk tînin, diyar kir ku hin tiştên hilber dikarin di xwarinek hevpeyman de hevpeymaniyê nabe. Çi cûreyek "nehêl", niha em ê fêm bikin.
Doktor û bijîşkvan dibêjin ku hûn ne tenê ne ku xwarinên xwarina xwarinê yên xwarinê bijartin, lê herweha ji wan re rast bikin. Wekî din, felan dikarin kêmtir bikin û heta jî hilberên zirarê çêbikin. Gelek wê şaş be ku hanê xwarina xwarinê ji hêla hez dikir gelek kes têne xeter kirin.
1. Tûçikên kûçikan
Bila agahdarî bi agahdariya ku hûn nikarin alîkarî lê şaş nakin dest bi dest pê bikin, ji ber tîrêjên tomar û kulçeyên di lîsteya herî hêsan, hêsan û dilxweş de pêk tê. Qedexekirina li ser tandem gelek zelal e, ji ber ku kulberê wekî alkalîn tête tête kirin, û tomar têne xwarinên asîdî têne gotin. Hevpeymaniya wan ji bo avêtina diravan. Gelo ev bi hestbûna hişkiya ku piştî xwarina mezin a salad xwarinê tê dizane?
2. Neynik + bacon
Yek ji navdarên herî populer ên di cîhanê de dişewitîne ku zehf dibe. Scientists bawer dikin ku di vê rengê de proteînek gelekî heywanên heywanan, li ser digestina ku gelek enerjiyê hewce dike, û naveroka calorie ji van xwar e. Pêwîsteya herî baş ji hêkên tomikê ye.
3. Milk + Banana
Gelek mîna şîrkêşan, lê di rastiyê de, tandem yek ji wan zehmet e. Ew tişt e ku ew vexwarin dikare bibe sedema şikand û nîşana kravîtiyê. Herweha, dibe ku pirsgirêk bi çalakiya derûnî re, da ku ji bo xwendekaran û xwendekar tenê tenê ji van materyalan ne pêşniyar kirin.
4. Porridge + orange juice
Vebijêrkeke din yê din ji bo taştê jî pir baş e. Ew gelekî hêsan e: Gelek kes bi vî rengî dibe ku dikare di germê de hişk bike. Ji ber vê yekê ev e ku ev eşkere ye ku acîdên citrus juê çalakiya enzyme berpirsiyar dike ku ji bo hilweşandina carbohydrates, ku di dewlemendiyek dewlemend de ye. Vê vê pêvajoyê bîr bikin û nexweşî bi hev re bi diranan û berhemên din re hev nekin. Doktor piştî xwarina saet piştî saet vexwarinê bikin.
5. Cheese + meat
Dabeşkirina van hilberan di xwarinên cûda de têne dîtin. Erê, ew dilxweş e, lê ne kêrhatî ye. Doktor ji vê rastiyê re şirove dikin ku hilberîna heywan û heywanên zindî ji hêla gazê gastricê yên hûrgelan û nermaliyê ve digerin. Sedemek din, ku ji hêla pisîk û xwarinê ve girêdayî ye, ji ber vê yekê rast e ku fosphorus, ku beşek peyesê ye, rêjeya asîmîlasyonê ya zinc, ku di xwarinê de ye.
6. Vegetables + lemon (vinegar)
Ma hûn dixwazin dixwazin saladên bi lemon an lemon an sûkê re bikin? Hingê bizanin ku hûn gelek vîtamên girîng ne. Ji bo ku gelek materyalên kêrhatî digirin, hewce ne, hewceya rûnê rûnê ku wekî cilên (rûnê zêrîn ê zêrîn) bikar bînin. Heke hûn nexşikên xwe hez nakin, paşê di xwarinên din ên dewlemend ên di nav xwarinên karbidest ên navxweyî de, ji bo nimûne, germ an avocados.
7. Buckwheat + milk
Ji hêla zarokikê ve yek ji hevrêzên herî bijartî ye. Ew di lîsteya "qedexekirin" de hebû, ji ber ku şîrê di germê nexweşî ye, lê di nav kûçikek biçûk de û ew di nav cordên biçûk de dibe ku pêvajoyek bakwestê xirabtir dike. Herweha, şîr, dewlemendiya dewlemendiyê, pêvajoya pêvajoya asûmanî, ku di nav birçî de ye.
8. Milk + cocoa
Gelek kes dişibînin kûçikên kocoqê ji şiklê pêşî ve, û agahdariya jêr dê bi rastî xemgîniyek rast be. Di binhevkirina cocoa de oxalîk e, ku destûr nake ku kulcium di bedenê de tête veşartî, û ew jî ji bo avakirina avêtina oxokê, û ew di nav kûrên mezin de pir zêde dibe. Ew eşkere ye ku kasa vexwarinê neyê zerarê bigirin, lê hûn naxwazin wê xerab bikin. Û gelemperî: Bikaranîna çêtirê şîrikê bikar bînin.
9. Bran + milk
Ji vî rengî ew ne gengaz e ku ji bo kîjan kulcium û magnesium hewce ye ku di şîrê de heye, ji ber ku li çenek heye ku fytîk acid heye, ku van bermiyan bendîne. Pirsgirêka branê pêşî ye, ji ber ku dermankirina tedawî dibe ku ji bo fytic acid hilweşîne.
10. Kiwi + yogurt
Xir û fêkî zêrîn gelek caran dişewitîne û ji van van hilberan ve têne çêkirin. Heke hûn ji ev tandem hez dikin, hingê ji bo we nûçeyên xirab e ku ew enzîmên ku ji bo kiwi ve dikevin pêvajoya dakêşkirina milkên protein, lezdar û kelek kêmtir bikin.
11. Pûçikên kişandin
Di komputerê paşê de stêrên carbohydrates, yên ku di devê de di bin bandorê de xwarinê digerin. Di kompîteya tomokên acîdan de, ku ev pêvajoyê dikin. Her weha bêtir rewşa rewşê ya proteîn, ku di pîranê de bêtir eşkere dike - ji bo pêdawî ya berbiçav. Enzemên din ên herî zêde ne-amasyek nû an vekirî yên sûk û pirtirkêmtir in.
12. Beer + peanuts
Nişikên herî zêde yên berbiçav bi vexwarinê de ne, lê ev tandem herdu hejmar û tenduristî zehf e. Peanut ji bo xwarina bilind-calorie veguhestin ku pêvajoya pêvajoya gazê û germkirina provê. Ji ber ku bexşikê, ev vexwar e ku kompîteya kîmyewî ye, ku dikare dibe sedema reaksiyonên celebê reaksiyonên cuda, ji bo nimûne, pêvajoyên çandiniyê.
13. Pizza + vexwarinên karbonated
Li vir li vir bigire, hûn çiqas cûdî di cafeyek da çêkir? Û hinek kesan guman dikin ku vê hevrêzê bedena gelemperî ji bo hestiyê hewce dike. Herweha, şekir, ku di dewlemendiya karkeran de dewlemend e, çalakiya germ kêm dike, hingê carî xwarinê xwe xwar xuya ne, lê hestek hişk. Bi awayekî xwarina xwarinê dikare dikare pêşveçûna pirsgirêkên pirsgirêkê bi germ.
14. Alcohol + Coca-Cola
Di binhevkirina kulîlên alkolê de wek tundem tê bikaranîn, wek nimûne, gelek kesan mîna ku bi vexwarinê vexwarinê vedixwe. Scientists dibêjin ku di koztailê de dê li ber vexwarinên berfireh bi hevbeş re hevbeş bibin, ji ber alkolê xweşik û kola, li hemberî, kelepên xweş. Mêjê wê dijwar e ku bandorek bi bandora vê rengek nerazîbûnê veguhestin. Herweha, herdu herdu beşan ji desthilata vexwarinê ji alîyê vexwarinê ve dibe, da ku hestbûna dehydration dê bibe hebe.
15. nanek spî + parastin
Ev xemgîniya mirovên herî bijartî ye ku di dema Sovyetê de mezin bûne! Lê belê, li gor doktoran, ev xemgîniyek yek ji herî xirab e. Ji ber vê yekê hebûn ku beşek duyemîn ya karbohydrates lezgîn e, ku asta şekir di xwînê de zêde dibe. Baweriyek din "li dijî" e ku ev yek ji berhemên hilberîn dikare dibe sedema kûrahiyê di nav kolanan de, bi taybetî jî eger hûn sandwich bi şiklekî vala vala bixwin.