Breathing (breath of ou) ev pêvajoyek e ku pergala respiratoryê tê dayîn û danûstendina gazê di nav laş û hawîrdeyê de pêşkêş dikin. Dema ku pêhnavkirin, oxygenê bedenê tête, ku pêvajoyên oksîdasyonê pêwîst e, ku di navgîniya enerjiya girîng de enerjiyê ye. Û di van pêvajoyê de hilberînana karbon dioxide ve tête kirin. Di cenazeyê de bi derengî bi xweseriyê re dibe û çi dibe ku çi dike - di vê yekê em hewl bikin ku ew fêm bikin.
Fîzolojî ya girtinê
Breathing yek ji wan hûrgelên ku organîzmê ye ku bi hişmend an jî neheqdarî tê kontrolkirin e. Ew e, ew çalakiyek reflex e, lê dibe ku ew bi hişmendiyê vebigere.
Bi xweseriya normal, navendê veberhênanê ji bo masûşên sest û diaphragmê vedigire, ji wan re peymana peyda dikin. Wekî encamek, hewayê lêdan bikevin.
Dema ku xwenîşandan dibe derengî, carbon dioxideyê, nikare nikarin bi rêyên derê derkeve, di xwînê de hilgirtin. Oxygen dest pê dike ku ji hêla tissues ve tête çalak kirin, hîpoxyayê pêşveçûnê (naveroka oxygenê di xwînê de). Mirovekî gelemperî dikare ji bo 30 to 70 seconds ji bo şikiya xwe bigirin, paşê mêjî bi şikilî dike. Her weha heger, eger ji bo hin sedemên xurtkirina dermanê oxygenê kêm e (wek mînak, li çiyayan), hingê bi riya reaksiyonên taybetî yên ku bi kêmbûna xweseriya oxygen û zêdebûna di xwînê de carbon dioxide re zêde dibe, mêjî nîşanek werdigirin û tengahiyê xweş dike. Di heman demê de çalakiya çalakiya fîzîkî çalak dibe. Ev çawa çawa bêhêz, xweseriya xweseriya xweseriyê pêk tê.
Dema ku dipeyivin, xwarin, xwarinê, betalkirina pêhnavê di demekê de li ser veguhestinê an tehlîlkirinê-apnea dibe. Girtîgeha 10 salî ji bo girtina bêhêra bêhêz dikare di hin kesan de şev derbas bibin.
Dema ku ezmûnên pişesaziyê yên taybet dixebitin û pêdiviya bîhnfirehkirina hişmendiyê (mînakek, di yoga an jî dema azadkirinê) de, hûn dikarin ji bo demek dirêj pir dirêj bikin. Diversên xwe ji bo 3-4 deqîqeyan, û yoga mastersên xwe digire - ji bo 30 deqîqeyan an jî bêtir.
Hişyariya derengiya şevê di xewnekê de
Wekî ku li jor xuya kir, di şevê de şevê te şewitandinê ye ku apêa nermê ye. Di demjimêrê navîn de 20-30 çir e, lê carinan 2-3 deqîqeyan derbas dibe. Symptom ji vê nexweşiyê veşartin. Yê ku ji xewna nermaliyê dikişîne apnea di xewnê de veşartî rawestîne, û paşê xwe bikişîne. Ji ber vê yekê dikare şevê 300-400 carî bi şevê re dibe. Di encamê de, encama vê şewitandina nîvê ye, ku dihêle serêşî, zehfiyê, bîranîn û hişyariyê kêm kirin, û encamên din yên neyînî.
Causes of apnea:
- Navenda tedawiya cerebral diçe hanê ji bo demên germê veguhestina xwe nîşan bide;
- Ji ber tengahiya avê yên rêvebirin (larynx, passajên nasnav) ji ber pevçûnên hewayê nikarin lungsê nekin;
- hinek nexweşiyên somatîk û nervous.
Di nav xewna xwe de bêhn xistin xeter e, da ku tedawî pir girîng e.
Bi xweserkirina dermankirinê
Li gor lêkolîna zanyariyê, derengiya şevê hişmend e ku ji bo laşê mezin e. Baweriya vê serkeftinên yoga masters e.
Pisporên pêkanîna bandorek rasterast heye
Pêdivî ye ku ji bo ceribandinên ewleh û serkeftî bi awayekî dermanên derûnî yên sepandinê bi rêve bike. Ji bo bicîhkirina rastkirina darizandinê û encamên erênî yên erênî gihîştin, alîkariya alîkarî ya perwerdekerek pêwîst e.